Pressen att vara snygg
Pressen att vara snygg Överlallt finns bilder av hur man ska se ut för att vara snygg. Hur gör man för att inte känna sig ful och dålig? Den perfekt akroppen finns inte, skriver jag redan i inledningen vilket inte är riktigt sant, den perfekta kroppen finns och den är din och hur den ska […]
Extinction Burst – En förklaring till varför det blir sämre innan det blir bättre.
Extinction Burst – En förklaring till varför det blir sämre innan det blir bättre. Varför blir det sämre innan det blir bättre? En ”extinction burst” kan beskrivas som att beteendena ökar i frekvens, intensitet, eller hur länge de håller i sig och är ett beteende som kommer precis innan ett annat jobbigt beteende försvinner. Extinction […]
Hur effektivt är yoga?
Hur effektivt är yoga? Yoga visar positiva effekter på allmän hälsa, som stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans. Studier indikerar till exempel att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket och hjälpa till att minska oro och depression Yogahjärnan av Christina Andersson Nu mer än någonsin behöver vi en guide till […]
Skapa varaktiga förändringar genom att använda microvanor och fira dina framgångar.
Skapa varaktiga förändringar genom att använda microvanor och fira dina framgångar. Mikrovanor, minimala förändringarna som ger maximala resultat. Genom att skapa vanor på micronivå kan du får ett gladare, hälsosammare, hållbarare, lärorikare och mer funktionellt liv genom att börja på micronivå. Fakta om hjärnan Vår hjärna är 120 miljoner år gammal men vi lever på […]
Är jag sockerberoende?
Är jag sockerberoende? Du känner dig uppgiven inför sockret. Du känner själv att sockret har blivit ett problem och tankarna på när du ska få äta socker nästa gång tar för mycket energi. Du sitter hellre hemma själv än att umgås med dina vänner. Att äta godiset med andra innebär ofta skamkänslor, eftersom du vet att du […]
Bli frisk från ätstörning med hjälp av traumateorier, yoga och mentalträning
Bli frisk från ätstörning med hjälp av traumateorier, yoga och mentalträning I min blogg handlar inläggen oftast om hur du kan med hjälp av dina tankar, känslor och beteenden och bli frisk från ätstöring och självskadande beteenden. Genom perspektivbyte och att fokusera på personlig transformation/ förändring. Dina önskemål, ta reda på fakta och information du […]
Ätstörning påverkar hjärnan
Ätstörning påverkar hjärnan Kan ätstörning resultera i kroniska förändringar i hjärnan? Alltså förändringar som inte återställs när den drabbade tillfrisknar? Flera studier har visat på minskad volym av hjärnan, både av hjärnbarken och underliggande hjärnstrukturer, vid anorexia nervosa. Dessa minskningar tycks dock vara reversibla, det vill säga volymen återställs i takt med att vikten normaliseras. […]
CEDI publicerar: Ny forskning om Arfid, selektiv ätstörning, den första tvillingstudien.
CEDI publicerar ny forksning om Arfid, selektiv ätstörning Idag publicerade CEDI den första tvillingstudien om ARFID, Selektiv ätstörning som visar att 70–85% av risken att utveckla ARFID kan förklaras av genetiska faktorer. ARFID, kan förklaras av genetiska faktorer. Detta placerar ARFID bland de mest ärftliga av psykiatriska störningar. Dessutom kan ärftligheten av ARFID till och […]
Att våga gör annorlunda innan du är redo, är nycklen till att bli frisk från ätstörning.
Det du behöver veta om hetsätningsstörning
Det du behöver veta om hetsätningsstörning Hetsätningsstörning, vår vanligaste ätstörning, en ätstörningsdiagnos och ett beteende som är fylld av skam och skuld och svårt att prata om men som har en lösning. Sammanfattningsvis pratar jag varje dag med mina klienter om att idealet är en omöjlig standard…. ja det är det om du väljer att […]