Mirakelkur för själen- en text om att bli frisk
Mirakelkur för själen. En text om att bli frisk från en ätstörning. Min text handlar om Anna som hamnat i ätstörningens isvak och som med min hjälp tar sig upp och lever idag ett friskt liv. Underverk uträttar vi medan du väntar – mirakel tar lite längre tid Karolina Palmberg, Beteendevetare och Yogalärare, med 20 […]
Tro inte på allt du tänker.
Tro inte på dina tankar. Hjärnan har en förmåga att tro på alla tankar som tänks. Att du snabbt blir hungrig efter frukost eller att du har svårt att stå emot ett sug på eftermiddagen. Du är aldrig dina tankar. Slinker det ofta ner lite godis när du handlar för att du känner att ”ditt […]
Vi måste prata om fett, proteiner och kolhydrater
Vi måste prata om fett, kolhydrater och proteiner Det kan låta drastiskt men det är en diskussion som vi behöver ha. Vad är grundläggande näringslära egentligen och varför behöver vi kunskaper om fett, kolhydrater och proteiner och varför behöver du äta tillräckligt och regelbundet för att klara av livets alla utmaningar. 365 dagar om året […]
Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor
Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor. Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor, och att kombinera de två olika verktygen ger effekter som skapar nya spår i hjärnan och utvecklar din förmåga att fatta bra beslut. Yogans effekter är välkända På den fysiska nivån […]
Långa djupa andetag
Långa djupa andetag Fördelarna med att jobba med Långa djupa andetag är många, så hur har du det med din andning? Är den snabb och ytlig, eller långsam och kommer ända från magen? Oftast andas vi väldigt snabbt och gärna bara uppe i bröstet. Inte nog med att vi går och drar upp axlarna, vi […]
Vill du lära dig att meditera?
Vill du lära dig att meditera? Varför har det blivit så populärt att meditera? Vill du lära dig att meditera? Meditation är något för oss alla och är grunden i självkärlek och att vi kan ta hand om oss själva. Vill du lära dig att meditera? Så bra, andas ut och håll andan ute och […]
Övervikt och fetma hos barn och ungdomar
Övervikt och fetma hos barn och ungdomar Övervikt och fetma är inte en ätstörningsdiagnos, men jag ser att det är samma förändrat ätbeteende och samma konsekvenser av svält och kompensation och över/ hetsätning. Övervikt, BMI 25 + är ett tillstånd som kan öka risken att utveckla fetma. Fetma, BMI 30+ är en kronisk sjukdom som […]
Mer om sockerberoende och UNCOPE
Mer om sockerberoende och UNCOPE Vad är UNCOPE: Uncope är en samling frågor som framtagits av forskare med syftet att detektera personer med olika beroende problem eller möjliga beroendeproblem. U N C O P E U = Unplanned use (Har du under det senaste året någonsin druckit mer alkohol eller använt mer droger än du […]
Hur pratar vi med barn om övervikt?
Hur pratar vi med barn om övervikt? Att prata om sin oro är det modigaste samtalet vi kan ha, att visa omsorg och att se och lyssna på varandra är vackert med också otroligt svårt. I många år har jag och Mia Ånemyr på varsitt håll och även tillsammans jobbat för frågan om hur vi […]
Tro inte på allt din hjärna berättar- en text om Sockerberoende
Tro inte på allt din hjärna berättar- en text om Sockerberoende I lucka nummer 7 i omstartskalendern handlar det om SOCKERBEROENDE Avsnitt nummer 7: https://www.podbean.com/ew/pb-wfdda-a39554 och hela omstartskalendern hittar du här: https://miaanemyr.se/sluta-banta-borja-leva-omstartskalender-i-podcast/ hos https://miaanemyr.se/ Mia är Entreprenör med stort E inom livsstilshälsa och har mångårig erfarenheter inom att jobba med sociala medier inom livsstilshälsa , […]