Hjälp med ätstörning
– få professionellt stöd redan idag.
Känner du att maten, kroppen eller träningen tagit över ditt liv?
Eller står du maktlös bredvid någon du älskar?
Kämpar du med ätstörning, kroppsångest eller tvångsmässig träning? Känner du oro för en närstående men vet inte hur du kan hjälpa? Är du vilsen, utmattad och behöver stöd?
Du är inte ensam – och du behöver inte vänta på hjälp.
Jag heter Karolina Palmberg och har över 20 års erfarenhet av att hjälpa både drabbade och anhöriga vidare. Jag erbjuder samtalsstöd online eller i Stockholm – en trygg, professionell plats utan dömande.
Vad du får hos mig:
En lugn och förtroendefull samtalsmiljö Konkret vägledning för att förstå situationen och hitta nästa steg Stöd för både dig som är drabbad och dig som är anhörig Erfarenhet av att möta både tonåringar och vuxna Ingen väntetid – du kan börja direkt
Första samtalet på 20 minuter är alltid kostnadsfritt – så att du tryggt kan känna efter om det här är rätt för dig.
Vänta inte längre på att det ska bli bättre av sig själv.
Boka ditt kostnadsfria samtal idag och ta första steget mot förändring. Välkommen/ Karolina Palmberg
Hjälp med ätstörning
– få professionellt stöd redan idag.
Hur länge ska ätstörningen få styra ditt liv?
Du fungerar.
Men mat, kropp eller träning tar fortfarande för mycket plats.
Eller så står du bredvid, orolig för någon du älskar och utan att veta hur du ska hjälpa.
Det här går inte över av sig själv
Och det handlar inte om viljestyrka.
Det handlar om mönster som behöver brytas på rätt sätt.
Här får du hjälp som faktiskt gör skillnad
Inga quick fixes. Ingen ny “börja om”.
Bara ett tydligt, hållbart sätt att ta dig vidare
oavsett om du själv kämpar eller är anhörig.
Jag heter Karolina Palmberg och har arbetat med ätstörningar i 25 år med drabbade och anhöriga.
Du kan fortsätta som nu
Eller ta första steget mot något som förändras på riktigt.
Samtal online eller i Stockholm/ Mariatorget, Södermalm
Är du anhörig?
Känner du dig fast i oro, konflikter och maktlöshet?
Vill du hjälpa, men vet inte hur, eller känner att du bara gissar dig fram?
Du behöver inte vänta på att någon annan ska ta ansvar. På 6 veckor kan du få konkreta verktyg som faktiskt gör skillnad.
Jag hjälper dig:
- att förstå hur ätstörningar fungerar,
- ger dig praktiska verktyg för att kommunicera utan bråk. En tydlig handlingsplan med konkreta steg framåt.
- Resultatet blir mindre oro, färre konflikter och mer kontroll över situationen, så att du kan hjälpa din närstående på riktigt.
Boka ett första kostnadsfritt samtal
För vuxna med ätstörning
Du har levt med din ätstörning länge, kanske över 10 år.
Du fungerar utåt men inuti pågår ett ständigt arbete med mat, kropp och kontroll. Du har försökt förändra. Börja om. “Ta tag i det” men du hamnar tillbaka i samma mönster. Inte för att du saknar vilja, utan för att det du kämpar med sitter djupare än så.
Det här kan förändras utan att du behöver börja om från noll
När du jobbar med mig handlar det inte om quick fixes eller hårdare kontroll.
Efter några veckor:
Du börjar förstå dina mönster på riktigt.
Skammen minskar och du tar små steg som känns möjliga att hålla.
Efter några månader:
Måltiderna blir mer stabila.
Du fastnar inte lika länge i gamla beteenden och börjar känna mer trygghet i kroppen.
Efter en längre tid:
Ätstörningen styr inte längre ditt liv.
Du har mer energi, mer utrymme och en relation till mat och dig själv som är hållbar på riktigt.
Det här är inte en ny start Det är ett sätt att ta dig vidare
Så här går det till :
1a samtalet
- Vi pratar – Du berättar om din situation och jag lyssnar.
- Vi kartlägger och skapar en plan – Vi analyserar nuläget och identifierar utmaningar. Tillsammans sätter vi upp en konkret plan för att nå dina mål.
Hur vi samarbetar
- Samtalen sker digitalt eller i min lokal på Söder i Stockholm
- Jag lyssnar utan att avbryta, ställer kraftfulla frågor och hjälper dig hitta klarhet.
- Vi arbetar med dina föreställningar om mat, vikt och kropp.
- Du får konkreta metoder för att hantera ångest, tvångstankar och depression kopplade till ätstörningen.
Du som anhörig
Att se någon du älskar kämpa med en ätstörning kan vara smärtsamt och svårt. Men du kan göra skillnad.
Jag hjälper dig att förstå hur:
- Genom samtal & stöd för dig som anhörig lär dig att hantera medberoende och förstå din egen oro.
- Få vägledning i hur du pratar med din närstående på ett hjälpsamt sätt.
- Upptäck tidiga tecken på ätstörning och få råd om nästa steg.
- Få en tydlig bild av vilken hjälp som finns att söka och hur jag kan stötta både dig och din familj.
Sagt om Karolina
Karolina är kunnig, varm och inkännande. Hon har varit en trygg och stabil kraft i arbetet med vår dotters ätstörning, kunnat utmana och stötta samtidigt, och hjälpt henne att själv vilja må bättre.
Vi är tacksamma att vi fick tid hos just dig! Mia & Mattias
Vill bara förresten skriva stort TACK till dig för Du förklarar saker med andra ord och får mig att få helt nya insikter när det gäller ätstörningar.
Det är fasen inte lätt då jag haft behandlingar till och från i 20 år 😂.
Du är verkligen one of a kind! Stella 36 år
Idag var det avslutningsbal för Åk 9. En mycket gladare tjej med förväntningar inför vad som komma skall ❤️ jag börjar bara gråta när jag tänker tillbaka på allt, hur hon var nere på botten i mörkret och allt jobb vi gjort tillsammans. Å idag gick hon på röda mattan i en röd glittrig fodralklänning sida vid sida med sina kompisar. Alltså jag vet inte var vi skulle varit utan dig. Du kommer alltid ha en alldeles speciell plats i mitt hjärta.
Återigen TACK ! Mamma Sara.
Du är inte ensam Kontakta mig så hjälper jag dig
Du når mig på telefon, antingen smsa eller ring.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar engagerar och inspirerar genom att göra komplex forskning och litteratur lättillgänglig och praktiskt användbar. Jag hjälper dig att omvandla kunskap till handling för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Har du en utmaning i livet eller oro för någon i din närhet? Jag erbjuder en kostnadsfri 20-minuters rådgivning där vi tillsammans kartlägger din situation och dina behov. Boka ett möte med så hjälper jag till.
Coaching
Coaching är en professionell process som hjälper dig att maximera din personliga och yrkesmässiga potential. Som ICF-certifierad coach följer jag branschens etiska riktlinjer och kärnkompetenser.
Läs mer om ätstörningar
Anorexi
Anorexi innebär att personen försöker svälta sig för att gå ner i vikt, trots att man väger mindre än vad som är hälsosamt för sin längd och ålder.
Bulimi
Bulimi är en ätstörning som innebär att du hetsäter och sedan försöker göra dig av med maten.
Ortorexi
Ortorexi innebär att tankar kring kost och träning övergår till en besatthet till den grad att det blir skadligt för hälsan.
Hetsätning
Hetsätning innebär att du återkommande äter stora mängder mat på kort tid på ett sätt som du inte har kontroll över.
Fetma
Övervikt är när du väger så mycket att det kan vara ohälsosamt. Kraftig övervikt kallas fetma. Vid fetma ökar risken för en rad sjukdomar.
Sockerberoende
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Sockerberoende är en mycket vanlig
ätstörning. Stort intag av socker kan leda till att du går upp i vikt, och ökar risken för sjukdomar.
Selektiv ätstörning
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Selektiv ätstörning, även känd som ARFID, är en form av ätstörning där man äter ett mycket begränsat urval av livsmedel och/eller för lite mat totalt sett.
Bli frisk
Att bli frisk är ofta ens största önskan när man inte är det. Jag hjälper dig nå god hälsa genom en skräddarsydd handlingsplan och rådgivning.
Övrig hjälp för ökad hälsa
Yoga & Meditation
Andning, kroppsställningar, mantra, meditation & fokus.
Yoga och meditationsklasserna erbjuder kraftfulla enkla rörelser och andningstekniker. Fokus och korrekt andning bidrar till ökad uthållighet, intelligens, intuition, medveten närvaro och ökad fysiska hälsa.
Fokus skapar lugna tankar, en möjlighet att ta sig an livets olika utmaningar och våga ställa de svåra frågorna och lyssna på de egna svaren utifrån ett neutralt läge.
Verktyg inom hälsa
Få hjälp med praktiska verktyg så som EFT och Write Yourself.
Med enkla tekniker kan vi påverka tankar, känslor och beteenden.
- I en tänkande miljö står det självständiga tänkandet i fokus och jag lyssnar utan att avbryta. Tekniker som professionell coaching, acceptans av nuläget för perspektivbyte och acceptans av inre obehag och lidande. Compassion/ Självmedkänsla – En metod att förstå hur vi kan vara självsnälla och vår egna schyssta kompis.
- Knackningar på triggerpunkter enligt EFT tekninker.
- Write yourself, att skriva för läkning är ytterligare komplement för ett öka välbefinnande.
Friskvård
Friskvård hos mig betyder, aktiva hälsofrämjande insatser, det vill säga att hålla sig frisk genom sunda levnadsvanor.
- Fysisk aktivitet,
- Regelbunden måltidsordning,
- Goda sömnvanor och stresshantering.
- Hälsofrämjande aktiviteter såsom Yoga och Mindfulness, coachande samtal, EFT, Tapping och utbildning i Write Yourself.
Vill du ha friskvård på ditt företag erbjuder jag yoga och meditation, stresshantering och workshop, utbildningar i hälsofrämjande insatser.
Boka gratis samtal
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.