Karolina Palmberg

Hjälp med ätstörning
– Få stöd och vägledning idag

Har du fastnat i en kamp med mat, vikt, kroppsångest och tvångsmässig fysisk aktivtet?

Eller känner du oro för en närstående?

Du är inte ensam. Och du kan bli helt frisk.

Jag, Karolina Palmberg, är här för att hjälpa dig, med lång erfarenhet inom samtalsstöd och ätstörningar stöttar jag dig på vägen mot ett friskt liv – utan väntetider, utan krångliga remisser. Du kontaktar mig för hjälp antigen på Södermalm/ Stockholm eller digitalt.

Oavsett är ditt nästa steg ett 1a kostnadsfritt samtal.

Så här går det till :

1a samtalet

Hur vi samarbetar

Samtalen sker digitalt eller i min lokal på Söder i Stockholm
Jag lyssnar utan att avbryta, ställer kraftfulla frågor och hjälper dig hitta klarhet.
Vi arbetar med dina föreställningar om mat, vikt och kropp.
Du får konkreta metoder för att hantera ångest, tvångstankar och depression kopplade till ätstörningen.

Du som anhörig

Att se någon du älskar kämpa med en ätstörning kan vara smärtsamt och svårt. Men du kan göra skillnad.

Jag hjälper dig att förstå hur:

Genom samtal & stöd för dig som anhörig lär dig att hantera medberoende och förstå din egen oro.
Få vägledning i hur du pratar med din närstående på ett hjälpsamt sätt.
Upptäck tidiga tecken på ätstörning och få råd om nästa steg.
Få en tydlig bild av vilken hjälp som finns att söka och hur jag kan stötta både dig och din familj.

Vänliga ord från klienter

Karolina är kunnig, varm och inkännande. Hon har varit en trygg och stabil kraft i arbetet med vår dotters ätstörning, kunnat utmana och stötta samtidigt, och hjälpt henne att själv vilja må bättre.
Vi är tacksamma att vi fick tid hos just dig! Mia & Mattias

Vill bara förresten skriva stort TACK till dig för Du förklarar saker med andra ord och får mig att få helt nya insikter när det gäller ätstörningar.
Det är fasen inte lätt då jag haft behandlingar till och från i 20 år 😂.
Du är verkligen one of a kind! Stella 36 år

Idag var det avslutningsbal för Åk 9. En mycket gladare tjej med förväntningar inför vad som komma skall ❤️ jag börjar bara gråta när jag tänker tillbaka på allt, hur hon var nere på botten i mörkret och allt jobb vi gjort tillsammans. Å idag gick hon på röda mattan i en röd glittrig fodralklänning sida vid sida med sina kompisar. Alltså jag vet inte var vi skulle varit utan dig. Du kommer alltid ha en alldeles speciell plats i mitt hjärta.
Återigen TACK ! Mamma Sara.

Du är inte ensam Kontakta mig så hjälper jag dig.

Du når mig på telefon, antingen smsa eller ring.

070-2260746

Föreläsning & Workshops

Mina föreläsningar engagerar och inspirerar genom att göra komplex forskning och litteratur lättillgänglig och praktiskt användbar. Jag hjälper dig att omvandla kunskap till handling för kraftfulla resultat.

Rådgivning

Har du en utmaning i livet eller oro för någon i din närhet? Jag erbjuder en kostnadsfri 20-minuters rådgivning där vi tillsammans kartlägger din situation och dina behov. Boka ett möte med så hjälper jag till.

Coaching

Coaching är en professionell process som hjälper dig att maximera din personliga och yrkesmässiga potential. Som ICF-certifierad coach följer jag branschens etiska riktlinjer och kärnkompetenser.

Läs mer om ätstörningar

Anorexi

Anorexi innebär att personen försöker svälta sig för att gå ner i vikt, trots att man väger mindre än vad som är hälsosamt för sin längd och ålder.

Bulimi

Bulimi är en ätstörning som innebär att du hetsäter och sedan försöker göra dig av med maten.

Ortorexi

Ortorexi innebär att tankar kring kost och träning övergår till en besatthet till den grad att det blir skadligt för hälsan.

Hetsätning

Hetsätning innebär att du återkommande äter stora mängder mat på kort tid på ett sätt som du inte har kontroll över.

Fetma

Övervikt är när du väger så mycket att det kan vara ohälsosamt. Kraftig övervikt kallas fetma. Vid fetma ökar risken för en rad sjukdomar.

Sockerberoende

Sockerberoende är en mycket vanlig
ätstörning. Stort intag av socker kan leda till att du går upp i vikt, och ökar risken för sjukdomar.

Selektiv ätstörning

Selektiv ätstörning, även känd som ARFID, är en form av ätstörning där man äter ett mycket begränsat urval av livsmedel och/eller för lite mat totalt sett.

Bli frisk

Att bli frisk är ofta ens största önskan när man inte är det. Jag hjälper dig nå god hälsa genom en skräddarsydd handlingsplan och rådgivning.

Övrig hjälp för ökad hälsa

Yoga & Meditation

Andning, kroppsställningar, mantra, meditation & fokus.

Yoga och meditationsklasserna erbjuder kraftfulla enkla rörelser och andningstekniker. Fokus och korrekt andning bidrar till ökad uthållighet, intelligens, intuition, medveten närvaro och ökad fysiska hälsa.

Fokus skapar lugna tankar, en möjlighet att ta sig an livets olika utmaningar och våga ställa de svåra frågorna och lyssna på de egna svaren utifrån ett neutralt läge.

Verktyg inom hälsa

Få hjälp med praktiska verktyg så som EFT och Write Yourself.

Med enkla tekniker kan vi påverka tankar, känslor och beteenden.

I en tänkande miljö står det självständiga tänkandet i fokus och jag lyssnar utan att avbryta. Tekniker som professionell coaching, acceptans av nuläget för perspektivbyte och acceptans av inre obehag och lidande. Compassion/ Självmedkänsla – En metod att förstå hur vi kan vara självsnälla och vår egna schyssta kompis.
Knackningar på triggerpunkter enligt EFT tekninker.
Write yourself, att skriva för läkning är ytterligare komplement för ett öka välbefinnande.

Friskvård

Friskvård hos mig betyder, aktiva hälsofrämjande insatser, det vill säga att hålla sig frisk genom sunda levnadsvanor.

Fysisk aktivitet,
Regelbunden måltidsordning,
Goda sömnvanor och stresshantering.
Hälsofrämjande aktiviteter såsom Yoga och Mindfulness, coachande samtal, EFT, Tapping och utbildning i Write Yourself.

Vill du ha friskvård på ditt företag erbjuder jag yoga och meditation, stresshantering och workshop, utbildningar i hälsofrämjande insatser.

Boka gratis samtal

Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.