Skriv för att läka, men vad ska jag skriva om?
Skriv för att läka, men vad ska jag skriva om? Metoden är framtagen för skrivande efter trauma och andra svårigheter, men kan även användas i andra sammanhang för att föra röst, val och egenmakt tillbaka till den som skriver. För att vägleda människor i att använda skrivandet som ett verktyg för självreflektion, återhämtning, och för […]
Knack, knack: en text om Tapping
Knack, knack: en text om Tapping Under våren har jag gått en utbildning till att bli certifierad Tapping Instruktör, en gedigen utbildning i att lära mig att använda knackningar/tapping på meridianer, energikanalerna i kroppen. Knackning som metod har funnits i mer än 30 år under olika namn. Mest känd är EFT, Emotional Freedom Techniques som […]
Självmedkänsla – varför är det viktigt?
Självmedkänsla – varför är det viktigt? Är du ofta onödigt självkritisk och tänker negativa tankar om dig själv? Det kan vara tecken på att du behöver öva på din självmedkänsla. Utövandet av självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt. Begreppet självmedkänsla kommer från […]
Att inte välja är också ett val
Att inte välja är också ett val Vi kan inte tänka oss ur kaos. Du behöver göra ett aktivt val. Att inte välja är också ett val. Du behöver vara modig, klok och stark för att göra annorlunda val och tänka andra tankar och känna andra känslor. ACT är 3e vågens KBT och och kommer ifrån […]
Ätbeteende och måltidsordning är prio 1.
Ätbeteende och måltidsordning är prio 1. Du är hur du äter Vad som visat sig verksamt under åren är olika typer av samtalsstöd, motiverande samtal och professionell coaching, detta i en tänkande miljö. En miljö där ditt självständiga tänkande skapar egen makt och möjlighet till förändringar. Ditt ätbeteende spelar roll och din måltidsordning är PRIO […]
Sluta banta börja leva Podden
Sluta banta börja leva Podden Ja det finns en podd också.. En podd till dig!! Till dig som av olika orsaker önskar andra resultat i livet inom hälsofrämjande förhållningsätt, livsstilshälsa. Du har kanske startat ett hälsosammare liv tidigare sett dig själv misslyckas av olika orsaker och om och om igen testat andra vägar? Podden är […]
Skriv för att läka
Skriv för att läka Write Your Self ägs av Åsa Boström, skrivpedagog, yoga- och meditationslärare och coach.Write Your Self, tidigare Skriv Dig Själv, startade som ett skrivprogram för kvinnor, tjejer och transpersoner med erfarenhet av våld, och drevs 2013-2015 i koordinationmed Sveriges kvinnojourer, med Åsa som initiativtagare, projektledare och skrivpedagog. Programmet ägdes av Umeå och […]
EFT: Emotional Freedom Technique
EFT: Emotional Freedom Technique I vår snabbrörliga och krävande värld är det avgörande att hitta effektiva tekniker för att lindra stress, övervinna emotionella utmaningar och främja övergripande välbefinnande. En sådan teknik som har fått betydande uppmärksamhet de senaste åren är Emotional Freedom Techniques (EFT)-tapping. Genom att kombinera element från antik österländsk akupressur och modern psykologi […]
Det är farligt skriker kroppen, gör det ändå viskar hjärtat.
Det är farligt skriker kroppen, gör det ändå viskar hjärtat. Ett blogginlägg om att använda dina rädslor till att skapa ett liv som du egentligen vill leva, att det inte är meningslöst utan att du helt på egen hand kan skapa den verklighet du vill uppleva och vara i. Några ord om hjärnan Vår hjärna […]
Ätstörningsexperten: Så här jobbar jag
Ätstörningsexperten: Så jobbar jag Ni är många som undrar hur jag jobbar, och vad är det i det jag gör som är hjälpsamt. Det är såklart många komponenter och lång beprövad erfarenhet, många olika utbildningar för att kunna förklara på ett enkelt och hjälpsamt sätt, hur kroppen och hjärnan fungerar i svält och i sin […]