Knack, knack: en text om Tapping
Under våren har jag gått en utbildning till att bli certifierad Tapping Instruktör, en gedigen utbildning i att lära mig att använda knackningar/tapping på meridianer, energikanalerna i kroppen.
Knackning som metod har funnits i mer än 30 år under olika namn. Mest känd är EFT, Emotional Freedom Techniques som följer ett visst mönster och vi upprepar vissa fraser och ord, negativa känslor för att sedan avsluta med en stund i stillhet så att energin får flöda fritt och att lösa upp blockeringar i tankarna, i sinnet och i kroppen.
Vetenskapliga bevis.
Det finns många studier som påvisar effekterna av att knacka på de olika meridian punkterna och du kan använda dig av tappning för att lindra: Depression, oro och rädslor, PTSD, smärtproblematik, Matberoende. Stärka ditt immunförsvar och höja dina prestationer inom fysisk aktivitet eller vad du nu har för hinder och blockeringar i din kropp, tankar och dina känslor.
Det finns olika varianter av Tapping, och jag har lärt mig EFT, och provat på de andra teknikerna. MIndful tapping handlar om att knacka på de olika punkterna och samtidigt lyssna på upplevelser och känslorna. Det är ett fint sätt att respektera kroppen och ta tillvara den där extra informationen som kommer och lyssnar inåt. Hur känns det i kroppen, vilka känslor och tankar kommer upp. Det är ett omtänksamt sätt att skapa medvetenhet om sig själv.
Vårt Limbiska system.
Vårt limbiska system är systemet där våra känslor sitter, och eftersom du knackar på de olika punkterna på kroppen påverkas meridianerna, vårt energisystem och alla funktioner i kroppen.
Att knacka på kroppen via ett visst system har inga biverkningar, du kan inte göra fel och du kan inte misslyckas.
Det är ett tryggt och säkert sätt att visa kärlek, omtänksamhet och uppmärksamhet till det som du oroar dig för, det som skapar smärta och värk, det som inte är riktigt bra.
Att knacka på meridianerna handlar om att frigöra energier och blockeringar och att då samtidigt prata högt medans du knackar skapar medkänsla om dig själv och din situation.
Knackningar är ett komplement till andra terapier och något du kan göra dagligen och du knackar på dig själv och säger det du vill säga högt.
Du kan knacka och prata om vad du vill släppa taget om och du kan knacka och säga vad du vill ha mera av, du kan knacka och vara arg och förbannad och tycka att allting är orättvist och du kan använda orden från Ho´ponopono som jag skrivit om innan för att skapa tacksamhet, förlåtelse, självkärlek och släppa taget om sorgen. https://karolinapalmberg.se/2023/07/03/coaching/att-inte-valja-ar-ocksa-ett-val/
Dessa 4 fraser kan du använda som grund i att knacka på de olika punkterna, vilka de är läs här: https://karolinapalmberg.se/2023/05/17/coaching/eft-emotional-freedom-technique/
Och här: https://www.efttapping.se/
Använda tapping för exempelvis ekonomisk framgång
Du kan också använda Tapping för att nå ekonomisk framgång och då rekommenderar jag:
https://www.efttapping.se/overkomma-radsla-for-ekonomisk-framgang-med-eft-tapping
https://www.efttapping.se/bttre-money-mindset-med-eft-tapping
Prova och du kommer att upptäcka något nytt.
Senare i sommar kommer jag berätta om när jag och en helt ny klient testar tapping mot bulimi</ hetsätning men mer om det senare. // Karolina
Mer från kunskapsbanken
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers …
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. …
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att …
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.