Hjärnhälsa vad betyder det?
Hjärnhälsa vad betyder det? Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss.Kan man få tillbaka sina hjärnceller? Hjärnan har en mycket stor reservkapacitet så väldigt många hjärnceller har hunnit dö innan det börjar märkas, hjärnceller som inte […]
Att skapa sin egna hälsa
Att skapa sin egna hälsa. Hälsa definieras av WHO som ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom” (WHO 1948). Det innebär att begreppet hälsa är flerdimensionellt. Arbeta med hälsofrämjande arbete, prevention, syftar till att främja hälsa och stärka eller bibehålla människors fysiska, psykiska och sociala välbefinnande. Detta […]
Äter du i smyg?
Äter du i smyg? Flera av mina klienter äter i smyg och gömmer mat och skäms för att äta tillsammans med andra, både på jobbet och i skolan och hemma. Skammen att äta är så stor att jag till och med har hört att det är skamfullt att äta inför katten! Så hur kan […]
Hur ska jag sluta hetsäta?
Hur ska jag sluta hetsäta? I mitt arbete på 10100 så genomför vi just nu en forskningsstudie för individer med hetsätningsstörning och övervikt och fetma, för att precis som i rapporten ser vi att det behövs mer kunskap inom primärvården och en ökad kunskap om bemötande. Forskning på 10100 i Norrtälje I mitt arbete på […]
Har jag ortorexi – hur vet jag det?
Har jag ortorexi- hur vet jag det? Ortorexi är ingen diagnos enligt DSM-5 men om du tittar dig omkring så är det många som stenkoll på kalorier in och ut. Strong is the new skinny – strong is the new fit. Hösten 2014 inträffade ett paradigmskifte i det vi kan kalla metoder för olika dieter. […]
Ortorexi att vara sjukligt hälsosam
Ortorexi att vara sjukligt hälsosam Äter du sunt och tränar flitigt? Det kommer säkert din kropp att tacka dig för. Men se upp så att de goda vanorna inte blir onda…allting har en baksida och i detta fall heter den ortorexi. Ortorexia: kroppsfixering, träningsnarkomani eller överdriven fysisk träning. Ortorexi myntades först av av den amerikanske […]
Diabulimi- Diabetes och Ätstörningar hör inte ihop
Diabulimi- Diabetes och Ätstörningar hör inte ihop Diabetes och Ätstörningar hör inte ihop. Så vad är en Ätstörning: Fairburn och Walsh beskrev 2002 : att det är en ihållande störning i ätbeteende eller viktkontrollerande som påtagligt försämrar fysisk hälsa eller psykosocialt fungerande”. Om tankar på mat, ätande och kroppsform dominerar ens liv och påverkar ens […]
Kan jag ha bulimi utan att kräkas?
Kan jag ha bulimi utan att kräkas? Ja, du kan ha Bulimi utan att kräkas och definitionen enligt DSM5 är att du hetsäter och sedan på något sätt kompenserar matintaget för att inte öka i vikt. Exempelvis genom motion eller att äta restriktivt. För att få diagnosen bulimi ska du ha hetsätit och kompenserat för […]
Att bestämma en målvikt
Att bestämma en målvikt En bra start är att börja med att prata om hur allting hänger ihop är på att kunna bryta svält och kompensatoriska beteenden. Att beskriva att det är svälten som driver det störda ätbeteende. Att bantning och / eller ökad fysisk aktivitet driver ätstörningen och skapar ångest/ tvångstankar och handlingar och […]
Hur påverkas kroppen av en ätstörning?
Hur påverkas kroppen av en ätstörning? Vad händer med kroppen när man inte äter och hur påverkas kroppen av en ätstörning? Många som kontaktar mig är oroliga för vilka fysiska konsekvenser som de kan få av en ätstörningar och om det går att göra något åt det. Det går att bli frisk från sin ätstörning, […]