Det du behöver veta om hetsätningsstörning
Hetsätningsstörning, vår vanligaste ätstörning, en ätstörningsdiagnos och ett beteende som är fylld av skam och skuld och svårt att prata om men som har en lösning.
Sammanfattningsvis pratar jag varje dag med mina klienter om att idealet är en omöjlig standard…. ja det är det om du väljer att plocka ihop delarna av alla andras liv och försöka passa in i ditt.
Den enskilt största orsaken till varför hetsätningen inte stoppas är RÄDSLA
Den enskilt största orsaken till varför hetsätningen inte stoppas är RÄDSLA.
För många är den STÖRSTA RÄDSLAN: tänk om jag misslyckas fastän jag ger allt? Vad blir konsekvenserna att tänka TÄNK OM! Jo du kommer garanterat att misslyckas eftersom du arbetar utifrån rädslan att misslyckas.
Intellektuellt förstår du att misslyckas inte är motsatsen till att lyckas, det är en del av att lyckas, att försöka och misslyckas och försöka igen och lära oss av vad som inte fungerade och göra annorlunda.
-Tänk om jag lägger ner massa arbete och jag ändå inte känner mig tillräcklig?
-Tänk om jag inte har vad som krävs?
-Vad händer om jag misslyckas?
-Tänk om det är såhär mitt liv är menat att vara?
– Tänk om jag gör allting rätt och ändå lyckas jag inte.
Hetsätningsstörning, vår vanligaste ätstörning
52 % av Sveriges befolkning är överviktiga. Dvs har ett BMI över 25.
Så många människor som gömmer sig bakom rädslan, och rättfärdigar det med logik och det praktiska.
Rättfärdigar med att de inte blir tillräckligt seriösa, eller att de inte gör allt som krävs och lite till för att fixa problemet.
För många är den STÖRSTA RÄDSLAN: tänk om jag misslyckas fastän jag ger allt? Vad blir konsekvenserna att tänka TÄNK OM! Jo du kommer garanterat att misslyckas eftersom du arbetar utifrån rädslan att misslyckas.
Intellektuellt förstår du att misslyckas inte är motsatsen till att lyckas, det är en del av att lyckas, att försöka och misslyckas och försöka igen och lära oss av vad som inte fungerade och göra annorlunda.
De misstagen som är misslyckande är de som vi inte lär oss någonting ifrån.
så att komma ut ur din trygghetszon är LÄSKIGT och fyllt av det OKÄNDA!!!
Om du väntar på att det inte ska vara farligt längre så får du vänta resten av ditt liv.
Men berätta om lösningen då: Lösningen stavs MOD!
Courage! Feel the fear and do it anyway!
Hur hittar vi MOD? Jo genom våra ännu större rädslor.
- Rädslan av att föra över ätstörningen på våra barn
- Rädslan av att spendera hela vårt liv med tankar på mat, och min kropp.
- Rädslan över att inte vara fullt medvetet närvarande med våra nära och kära.
- Rädsla över jobbet och karriären, eftersom din självkänsla är låg och du aldrig vågar tacka ja till utmaningar och nya möjligheter.
- Rädslan över ett liv i stress, överväldigad av oro, aldrig känna dig ”good enough” och lycklig över vad du åstadkommit.
- Rädsla över att förstöra din mentala hälsa.
- Rädsla över att leva ett liv i överlevnadsläge och inte leva levande.
- Så om vi tittar närmare på mod, som i en film när,
- hjälten har en tilräcklig stor anledning att stå öga mot öga med sin utmaning och rädsla och gör det som behöver göras ändå.
Så hitta dina anledningar och bli ostoppbar.
Sluta hetsäta och ta kontroll över dina känslor och behöver du hjälp så hör av dig!
För hjälp finns- ta den!!!
Så hur blir du frisk från en hetstätningsstörning?
Jag fattar att det finns lika många sätt att ha en hetsätningsstörning på som det finns drabbade men det finns vissa gemensamma drag och det är det gemensamma som bildar en diagnos och behandling och en lösning.
Lösningen stavas acceptans och mod att våga göra något annorlunda. Vill du ha min hjälp så hör av dig!
Karolina 070-2260746
Mer från kunskapsbanken
Går det att bli frisk? Svaret är alltid JA! Det finns egentligen bara 2 frågor när det kommer till ätstörningar och självskadandebeteenden. …
Trenden handlar om att se så smal ut som möjligt Sociala medier kokar: Är size 0 tillbaka? På nolltid har den kurviga …
Kontrollförlust och sug skapas av energiunderskott Litteraturen och forskningen visar att en person med en hetsätnignsstörning väntar 10-15 år för att söka …
Ett lifehack, yoga och mindfulness. Poängen med att göra yoga och mindfulness övningar är att minska glappet mellan det som är du …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.