Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor.

Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor, och att kombinera de två olika verktygen ger effekter som skapar nya spår i hjärnan och utvecklar din förmåga att fatta bra beslut.

Yogans effekter är välkända

På den fysiska nivån vet ni alla att medveten närvaro är stärkande på muskler, leder, balans & koordination.

På mental nivå handlar det om djup avslappning av nervsystemet och ökad nervroplasticitet = hur hjärnan bygger om sig själv.

Forskning talar om det vi upplever på en yoga klass och under 2022 publicerades det i genomsnitt 14 artiklar/ dag på PUBMED, med sökorden yoga,mindfulness & meditation.

Genom att kombinera yoga & coaching kan du omprogrammera dina föreställningar & skapa egna lyckopiller, förstå ditt nuläge & skapa din framtid

Hur kan kombinationen yoga och coaching vara så kraftfull?

Jag upplever att kraften i lösningen kommer ifrån två olika håll. Genom att med ord uttrycka nuläget och vad jag vill ha, precisera vilka hinder som finns och vad jag själv kan göra för att påverka så blir det mentalt klart och tydligt vad jag har för problem, vad jag vill att det ska vara istället och vad som hindrar mig och vad jag behöver göra för att nå mina mål.

Exakt på samma sätt tänker jag att yogan fungerar, genom att andas och grunda mig i kroppen, fokusera på att vara i nuet så jobbar kroppen och hjärnan på med att lösa upp blockeringar och hinder och ger mig kraft och styrka att på någor finurligt sätt utan att tänka fram lösningen, hitta svaren ändå. Jag kan inte bättre förklara än genom att kombinera riktning, rörelser och relation med mig själv och andra så kommer lösningar, hjälp och perspektivbyte som svar på mina frågor och funderingar. Ofta upplever jag det så att det som var ett stort problem utan en synlig lösning löser sig själv efter ett eller flera yoga och meditationspass.

Det handlar om att hitta modet och kraften att våga vara närvarande i både kroppen och i sinnet med allt vad det innebär för olika utmaningar. Det kan handla om smärta och värk men också om prestation och att inte vara exakt som jag vill vara i just den stunden. jag kan vara alltför stressad och trött och inbilla mig att jag inte orkar eller kan yoga och meditera just nu.

Ingen ångrar ett yoga eller meditationspass eller ett coachande samtal.

Under alla mina år som utövare av yoga, mediatation och coaching så har jag aldrig sagt eller hört – karolina jag ångrar att jag kom idag. Klart att samtalen kan vara besvärliga och utmanande eller att yoga och meditaionerna var tuffa och krävande. Svårt att hålla fokus på det som skall utföras men jag tänker att allt är precis som det ska vara och allt har sin tid och plats.

För att kunna måste du öva

Och avslutningsvis så vill jag säga att ingen kan varken yoga, mediterar eller hitta lösningar i ett coachsamtal om du inte dyker upp och provar på. Du kan komma som du är och gå vidare antingen med samma gamla tankar eller så har du lärt dig något nytt, fått ett till perspektiv på tankar, känslor och beteenden eller så var kombinationen inget för dig och du hittar andra lösningar.

och du…tro inte på allt du tänker, din hjärna är lat och smart och att göra nya saker kräver lite mod och kraft att närvara och vara ledande i sitt egna liv.

Jag ser fram emot att ses på en matta nära dig, i en meditation eller i ett samtal!

och vill du prova på att yoga med mig så välkommen till Youtube: https://youtu.be/4zv-wM04Xng
// Karolina

Mer från kunskapsbanken

Övervikt och fetma hos barn och ungdomar

Karolina Palmberg
•
januari 10, 2023
•
Fetma
•
No Comments

Övervikt och fetma hos barn och ungdomar Övervikt och fetma är inte en ätstörningsdiagnos, men jag ser att det är samma förändrat …

Mer om sockerberoende och UNCOPE

Karolina Palmberg
•
januari 10, 2023
•
Sockerberoende
•
No Comments

Mer om sockerberoende och UNCOPE Vad är UNCOPE: Uncope är en samling frågor som framtagits av forskare med syftet att detektera personer …

Stödchatt- hur pratar vi med barn om övervikt?

Karolina Palmberg
•
januari 10, 2023
•
Fetma
•
No Comments

Stödchatt- hur pratar vi med barn om övervikt? Att prata om sin oro är det modigaste samtalet vi kan ha, att visa …

Tro inte på allt din hjärna berättar- en text om Sockerberoende

Karolina Palmberg
•
januari 10, 2023
•
Sockerberoende
•
No Comments

Tro inte på allt din hjärna berättar- en text om Sockerberoende I lucka nummer 7 i omstartskalendern handlar det om SOCKERBEROENDE Avsnitt …

Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.

Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.

070-2260746

Föreläsning & Workshops

Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.

Rådgivning

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.

Coaching

En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.

Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor