Ätstörningsexperten Karolina Palmberg intervjuar Anna Parfa, grundare av Sorgelinjen
Ätstörningsexperten Karolina Palmberg intervjuar Anna Parfa, grundare av Sorgelinjen Anna Parfa är en intressant och kompetent person som arbetar med sorg i olika former på ett effektivt och skonsamt sätt. Ett samtal som berör och handlar om hur sorgen tar sig uttryck, vad osm är viktigt på riktigt och varför det går att säga att […]
31 dagar i Juli
31 dagar ijuli, alla hjälpsamma på sitt sätt. Ätstörningar tar inte semester och jag har under 31 dagar delat inlägg varje dag på mitt konto: #ätstörningsexperten. Juli är indelat i 6 olika ämneskategorier där varje ämne har varsin dag. I 31 dagar har jag snurrat mellan de olika pusselbitarna som jag tänker behövs för att […]
Skrivterapi: Så kan enkla övningar hjälpa dig med gamla trauman
Skrivterapi: Så kan enkla övningar hjälpa dig med gamla trauman Genom att skriva ner det du tänker, känner eller vill säga så kan vi börja ta oss själva på allvar. Det vi tänker, känner eller vill säga blir inte bara tankar som snurrar runt i huvudet utan blir till en viktig text som du kan […]
Compassionfokuserad terapi
Compassionfokuserad terapi Compassionfokuserad terapi är en teknik som du kan använda för att bemöta sig själv och andra. En förståelse för hur vår 3 delade hjärna fungerar för att skydda oss ifrån lidande och faror, men ibland blir det tvärfel och vi behöver sitta ner och reflektera, behålla lugnet i svåra situationer och modigt möta […]
Skriv för att läka, men vad ska jag skriva om?
Skriv för att läka, men vad ska jag skriva om? Metoden är framtagen för skrivande efter trauma och andra svårigheter, men kan även användas i andra sammanhang för att föra röst, val och egenmakt tillbaka till den som skriver. För att vägleda människor i att använda skrivandet som ett verktyg för självreflektion, återhämtning, och för […]
Knack, knack: en text om Tapping
Knack, knack: en text om Tapping Under våren har jag gått en utbildning till att bli certifierad Tapping Instruktör, en gedigen utbildning i att lära mig att använda knackningar/tapping på meridianer, energikanalerna i kroppen. Knackning som metod har funnits i mer än 30 år under olika namn. Mest känd är EFT, Emotional Freedom Techniques som […]
Självmedkänsla – varför är det viktigt?
Självmedkänsla – varför är det viktigt? Är du ofta onödigt självkritisk och tänker negativa tankar om dig själv? Det kan vara tecken på att du behöver öva på din självmedkänsla. Utövandet av självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt. Begreppet självmedkänsla kommer från […]
Att inte välja är också ett val
Att inte välja är också ett val Vi kan inte tänka oss ur kaos. Du behöver göra ett aktivt val. Att inte välja är också ett val. Du behöver vara modig, klok och stark för att göra annorlunda val och tänka andra tankar och känna andra känslor. ACT är 3e vågens KBT och och kommer ifrån […]
Ätbeteende och måltidsordning är prio 1.
Ätbeteende och måltidsordning är prio 1. Du är hur du äter Vad som visat sig verksamt under åren är olika typer av samtalsstöd, motiverande samtal och professionell coaching, detta i en tänkande miljö. En miljö där ditt självständiga tänkande skapar egen makt och möjlighet till förändringar. Ditt ätbeteende spelar roll och din måltidsordning är PRIO […]
Sluta banta börja leva Podden
Sluta banta börja leva Podden Ja det finns en podd också.. En podd till dig!! Till dig som av olika orsaker önskar andra resultat i livet inom hälsofrämjande förhållningsätt, livsstilshälsa. Du har kanske startat ett hälsosammare liv tidigare sett dig själv misslyckas av olika orsaker och om och om igen testat andra vägar? Podden är […]