Två sätt att möta livet på och de leder inte till samma plats
Två sätt att möta livet på När jag pratar om möjligheter och locus of control alltså upplevelsen av att kunna påverka sitt eget liv möts jag ibland av en stark reaktion. Det här är en tanke som många ogillar men som kan förändra hur du lever ditt liv. Ord som dyker upp är: skuld, skam, […]
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor. Den vill skydda oss. Men ibland gör den motsatsen, den begränsar oss, håller oss tillbaka och skapar ett liv som krymper istället för växer. I boken Feel the Fear and Do […]
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning Många av de ja möter och deras och familjer lever med en stark inre kritiker. Den kan låta ambitiös. Disciplinerad. Kontrollerad. Men under ytan finns ofta rädsla, skam och en djup känsla av otillräcklighet. Vid ätstörning är självkritik sällan ett sidospår – den är ofta […]
Vad gör en ätstörningscoach?
Vad gör en ätstörningscoach? Att leva med en ätstörning eller stå bredvid någon som gör det kan vara både förvirrande, smärtsamt och utmattande. Många fastnar i kampen mellan kontroll och kaos, hopp och hopplöshet. I det läget kan rätt stöd göra hela skillnaden. Men vad gör egentligen en ätstörningscoach? Och varför är Karolina Palmberg ett […]
Hjälp vid ätstörning: Så kan coaching och tapping stötta din återhämtning
Hjälp vid ätstörning med coaching och tapping Att leva med en ätstörning påverkar inte bara relationen till mat och kropp, utan även självkänsla, trygghet, relationer och livsglädje. Många längtar efter förändring men vet inte var de ska börja. Här kan professionell coaching i kombination med tapping (TFT) vara ett kraftfullt stöd på vägen mot återhämtning […]
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring Känner du igen det här? Klockan är runt 15:00, du börjar känna dig trött och hungrig, och plötsligt är det lätt att småäta utan att egentligen vara hungrig – eller att hamna i gamla mönster som får dig att må dåligt. Varje år vid nyår […]
Vanliga frågor om ätstörningar: Svar till drabbade och anhöriga om sug, extrem hunger och kontrollförlust
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva med en ätstörning eller att stå bredvid någon man älskar som kämpar med mat, kropp eller träning kan vara förvirrande och tungt. Här svarar jag på vanliga frågor från både drabbade och anhöriga, […]
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. Hälsotrenden longevity – att leva enligt strikta regler kring bland annat mat, träning och sömn i syfte att leva längre och friskare – har fått fäste i Sverige. Att vara noga med mat, […]
Pepp och energi när du saknar inspiration
Pepp och energi när du saknar inspiration Ibland kan allting kännas så oinspirerande. Så känner jag också ibland och då har jag vissa strategier som jag använder mig av för att hitta energi, pepp och inspiration. Och det är alltid okej att känna att det är trist och tungt emellanåt. NI som följer mig på […]
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt Vi lever i en tid där lösningar ska vara snabba, tydliga och helst levererade med expressfrakt. Också när det gäller personlig utveckling. Men självhjälp är inte ett projekt du checkar av. Det är inte en ny rutin, en trendig bok eller en perfekt morgonrutin. Självhjälp […]