NLP – 5 dagars minikurs: Så påverkar tankar, språk och beteenden dina resultat
NLP – 5 dagars minikurs: Så påverkar tankar, språk och beteenden dina resultat Vad är NLP? NLP står för Neuro-Lingvistisk Programmering. Neuro handlar om hjärnan och nervsystemet.Lingvistisk handlar om språket vi använder – både det vi säger högt och det vi säger till oss själva.Programmering handlar om de mönster, vanor och strategier som styr våra […]
Till dig som står bredvid
Till dig som står bredvid ❤️ På Internationella ätstörningsdagen vill jag rikta ljuset mot dem som sällan syns Ett öppet brev till anhöriga Idag är det Internationella ätstörningsdagen. Idag kommer många att dela statistik, kunskap och berättelser om ätstörningar. Det är viktigt. Kunskap räddar liv. Men idag vill jag rikta ljuset mot en grupp som […]
Du är inte omotiverad,du har förlorat känslan av att få vara människa
Du är inte omotiverad, du har förlorat känslan av att få vara människa ”Du är inte motiverad, därför kan vi inte erbjuda dig mer vård.” Det är en mening många människor med ätstörningar, psykisk ohälsa eller långvarig stress har hört.Och den låter rimlig på ytan. Nästan logisk. och helt förödande för någon som söker hjälp […]
Två sätt att möta livet på och de leder inte till samma plats
Två sätt att möta livet på När jag pratar om möjligheter och locus of control alltså upplevelsen av att kunna påverka sitt eget liv möts jag ibland av en stark reaktion. Det här är en tanke som många ogillar men som kan förändra hur du lever ditt liv. Ord som dyker upp är: skuld, skam, […]
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor. Den vill skydda oss. Men ibland gör den motsatsen, den begränsar oss, håller oss tillbaka och skapar ett liv som krymper istället för växer. I boken Feel the Fear and Do […]
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning Många av de ja möter och deras och familjer lever med en stark inre kritiker. Den kan låta ambitiös. Disciplinerad. Kontrollerad. Men under ytan finns ofta rädsla, skam och en djup känsla av otillräcklighet. Vid ätstörning är självkritik sällan ett sidospår – den är ofta […]
Vad gör en ätstörningscoach?
Vad gör en ätstörningscoach? Att leva med en ätstörning eller stå bredvid någon som gör det kan vara både förvirrande, smärtsamt och utmattande. Många fastnar i kampen mellan kontroll och kaos, hopp och hopplöshet. I det läget kan rätt stöd göra hela skillnaden. Men vad gör egentligen en ätstörningscoach? Och varför är Karolina Palmberg ett […]
Hjälp vid ätstörning: Så kan coaching och tapping stötta din återhämtning
Hjälp vid ätstörning med coaching och tapping Att leva med en ätstörning påverkar inte bara relationen till mat och kropp, utan även självkänsla, trygghet, relationer och livsglädje. Många längtar efter förändring men vet inte var de ska börja. Här kan professionell coaching i kombination med tapping (TFT) vara ett kraftfullt stöd på vägen mot återhämtning […]
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring Känner du igen det här? Klockan är runt 15:00, du börjar känna dig trött och hungrig, och plötsligt är det lätt att småäta utan att egentligen vara hungrig – eller att hamna i gamla mönster som får dig att må dåligt. Varje år vid nyår […]
Vanliga frågor om ätstörningar: Svar till drabbade och anhöriga om sug, extrem hunger och kontrollförlust
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva med en ätstörning eller att stå bredvid någon man älskar som kämpar med mat, kropp eller träning kan vara förvirrande och tungt. Här svarar jag på vanliga frågor från både drabbade och anhöriga, […]