HSP ett samtal om högkänslighet
Känner du igen dig i egenskaper som att vara samvetsgrann, ha tendens att bli överstimulerad, ha känsliga sinnen och vara väldigt mån om andra?
Då är du kanske högkänslig (HSP). skriver Anette Ek på sin hemsida Hjärnro se
Vem myntade begreppet högkänslighet?
Elaine N. Aron amerikansk forskare och psykolog myntade begreppet högkänslighet. och på svenska sensorisk bearbetningskänslighet. På engelska Sensory Processing Sensitivity (SPS) eller så används förkortningen HSP som står för högkänslig person (Highly Sensitive Person).
Det är cirka 1 av 5 som är högkänsliga. Det verkar dock öka, så det finns även siffror som visar på 30 procent.
Det är lika vanligt med högkänsligt personlighetsdrag hos män och kvinnor.
Vad innebär egentligen högkänslighet?
Det är ett brett personlighetsdrag.
En viktig grundläggande del i personlighetsdraget är djup bearbetning av information.
Elaine N. Aron har tagit fram en förkortning för att förenkla beskrivning av personlighetsdraget och förenklat står den för
D – djup bearbetning
O – tendens att bli överstimulerad (man blir inte alltid överstimulerad naturligtvis)
E – emotionell mottaglighet/känslomässig mottaglighet – att lägga märke till andras känslor och känslostämningar och extra empatisk förmåga
S – subtilt – har tendens att lägga märke till subtila saker
Är du högkänslig? Gör ett test:
Samtal på youtube
Om du vill lyssna på mitt samtal med Anette så hittar du samtalet här:
Vi pratar om begreppet högkänslighet HSP och vad det är, vem som har det och vilka styrkor och svårigheter det kan innebära. HSP har en egen förklaringsmodell och ger ett annat perspektiv till uttrycket: Du är så känslig.
Att jobba med högkänslighet
Min vision är att du ska få mer hjärnro i ditt liv och få stöd i att hitta metoder och strategier som lugnar ner din hjärna och bidrar till mer glädje, skriver Annette på sin hemsida. Stress skapar höga kortisolnivåer och ger oss negativa effekter på att vara här och nu. Kortisol ger oss förhöjd uppmärkdamhet och för en person som är högkänslig så redan sinnesintrycken förstärkta och det skapas överbelastning i systemet.
Andas är ett lifehack
Ditt andetag är det du har tillgång till hela tiden och möjlighet att justera. Ta kontakt och notera och få information om hur du andas var i kroppen det känns och hur snabbt andningen går. Andetaget är det som snabbast talar om vår hälsa och status. Utan andetaget klarar vi oss inte så länge. Och att inte använda det på ett korrekt sätt skapar obalans.
vill du läsa mer om andetaget så har jag skrivit flera inlägg.
långa djupa andetag och https://karolinapalmberg.se/2023/01/13/yoga-meditation/vill-du-lara-dig-att-meditera/
och vill du ha min hjälp?
Mer från kunskapsbanken
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers …
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. …
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att …
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.