Tillbaka till skolan- Hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger – och vad du kan göra
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart – nya rutiner, nya klasskamrater och nya krav. För vissa kan den här förändringen skapa oro kring mat, kropp och träning. Stress, jämförelser och prestationspress kan trigga extrem hunger, sug eller känslor av […]
Jag har provat allt
”Jag har provat allt” Det är en tanke jag hör ofta.”Jag har provat allt.”En mening fylld av uppgivenhet, trötthet – och ibland förtvivlan. Det kan gälla mat, relationer, behandlingar eller känslor. Ofta kommer den från någon som kämpar. Eller från en anhörig som har gjort allt i sin makt för att hjälpa. Men vet du […]
Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet
Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet I arbetet med återhämtning från ätstörningar och självskadande beteenden är rutiner och regelbundenhet en förutsättning för att bli helt frisk. Att äta på bestämda tider, skapa struktur kring måltider och ha en förutsägbar rytm i dagen hjälper kroppen att återfå balans – både fysiskt och psykiskt. Men […]
Konstant hungrig
Konstant hungrig Känner du dig konstant hungrig, oavsett hur mycket du äter? Om din hunger känns okontrollerbar och ofta leder till hetsätning kan det finnas både fysiska och känslomässiga orsaker bakom. Hetsätning är inte bara en fråga om vilja – det handlar om hur kroppen och hjärnan reagerar på mat, känslor och restriktioner. Om du […]
Du kan inte fortsätta att hata din kropp, du bor ju där.
Du kan ju inte fortsätta att hata din kropp. Du bor ju där. Tänk om vi kunde börja behandla våra kroppar som våra hem? Inte bara som något att kritisera och förändra, utan som en plats att vårda, ta hand om och trivas i. Kroppen är trots allt den plats vi ska leva i hela […]
Från nära döden till friska livet
Från nära döden till friska livet. Hur lång tid tar det att bli frisk från en svår ätstörning? En ätstörning som styrt livet för någon de senaste 6 åren? Hur många samtal behövs det och varför måste viktuppgång och det regelbundna ätandet var det viktigaste att checka av i varje samtal? Varför går det inte […]
Snackification – Mat- och Hälsotrender 2024.
Snackification: Mat- och Hälsotrender 2024 Med ökande medvetenhet om både personlig hälsa och planetens välbefinnande, ser vi år 2024 flera spännande trender inom mat och hälsa. Det handlar om att skapa balans mellan att äta gott, må bra, och göra val som främjar hållbarhet. Definitionen av Snackification är: Snackification describes the phenomenon of people increasingly consuming smaller […]
Hur blir jag frisk snabbt från en ätstörning?
Hur blir jag snabbt frisk från en ätstörning? Detta är den mest googlade frasen när det gäller ätstörningar och svaret är att det går inte att bli snabbt frisk. Det går att bli frisk men det kommer ta tid. Ätstörningar är en komplex psykiatrisk sjukdom och ingenting som någon snabbt blir frisk ifrån. Läkning kompliceras […]
Back to school – hur gör vi?
Back to school – hur gör vi? I facebook gruppen: För anhöriga till barn/ ungdom med anorexia erbjöd jag i veckan en tråd där du kan ställa alla dina frågor och funderingar om hur du/ ni ska göra för att komma tillbaka till skolan. Gensvaret var enormt och jag har sammanställt frågor och svaren i inlägget […]
Hur vet du att det du säger kan fungera för mig
Hur vet du att det du säger kan fungera för mig? Livet kom att bestå av en serie av strategier för att ens kunna hantera livet och så har det varit de senaste åren. Strategier som till en början var hjälpsamma men så länge åren gick så blev de fler och fler och strängare och […]