Ett lifehack, yoga och mindfulness.
Ett lifehack, yoga och mindfulness. Poängen med att göra yoga och mindfulness övningar är att minska glappet mellan det som är du och det du söker i form av stillhet, fred och välbefinnande. Dis-ease, sjukdom eller att det inte känns riktigt bra, skav, obehag och att du känner dig obekväm, Ett tillstånd som finns om […]
Vill du lära dig att meditera?
Vill du lära dig att meditera? Så bra, andas ut och håll andan ute och andas in igen när kroppen säger till. Upprepa det långa djupa andetaget och VIPS är du igång och mediterar, detta är meditation! Medveten närvaro i kroppen. Tankarna kommer och går och du tackar för det som kommer upp men du […]
Yoga hjälper, därför fungerar det
Yoga hjälper, därför fungerar det Yoga kombinerar två saker vi har brist på idag: vila och rörelse. Genom att kombinera vila och rörelse blir Yoga det mest effektiva verktyget du har för att bibehålla och öka på din hälsa. Yogan hjäper dig att förebygga och minska ohälsa och redan existerande hälsoproblem såsom oro, ångest, despressioner, […]
S.N.H.K -sitt ner och håll käften.
S.N.H.K -sitt ner och håll käften. En text om att meditera utan att investera i dyra kurser. S.N.H.K -sitt ner och håll käften. En text om att meditera utan att investera i dyra kurser. Klas Hallberg är en av mina inspiratörer när det gäller att ”Leva innan man dör” Att hitta det enkla och hållbara […]
Hur effektivt är yoga?
Hur effektivt är yoga? Yoga visar positiva effekter på allmän hälsa, som stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans. Studier indikerar till exempel att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket och hjälpa till att minska oro och depression Yogahjärnan av Christina Andersson Nu mer än någonsin behöver vi en guide till […]
Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor
Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor. Yoga och coaching, en superkraft när det kommer till att förändra vanor, och att kombinera de två olika verktygen ger effekter som skapar nya spår i hjärnan och utvecklar din förmåga att fatta bra beslut. Yogans effekter är välkända På den fysiska nivån […]
Långa djupa andetag
Långa djupa andetag Fördelarna med att jobba med Långa djupa andetag är många, så hur har du det med din andning? Är den snabb och ytlig, eller långsam och kommer ända från magen? Oftast andas vi väldigt snabbt och gärna bara uppe i bröstet. Inte nog med att vi går och drar upp axlarna, vi […]
Vill du lära dig att meditera?
Vill du lära dig att meditera? Varför har det blivit så populärt att meditera? Vill du lära dig att meditera? Meditation är något för oss alla och är grunden i självkärlek och att vi kan ta hand om oss själva. Vill du lära dig att meditera? Så bra, andas ut och håll andan ute och […]
Yoga är inget för mig
Yoga är inget för mig Så gick mina tankar angående yoga, ibland är det härligt att ha så grymt fel! I min text ska jag beskriva vad yoga betyder för mig och varför jag rekommenderar det till alla jag känner varför jag har flera olika utbildningar inom yoga och mindfullness. vi får backa […]