Hur kan du nå det du vill genom att använda coaching?
Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential. En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar.
En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och att hållas ansvarig enligt ICF:s etiska riktlinjer.
Olika roller: Klient och kund. För att klargöra olika roller i coachrelationen är det ofta nödvändigt att skilja mellan klienten och kunden. I de fall då klienten och kunden är samma person används benämningen klient. I de fall då det rör sig om olika personer har ICF definierat dessa roller som:
Klient: Klienten är den som blir coachad.
Kund: Kunden är organisationen, och dess företrädare, som betalar för coachingen eller på andra sätt ser till att coaching kan genomföras.
Coachavtal skall under alla omständigheter tydligt klargöra de rättigheter, roller och ansvar som såväl klient som kund har.
Genom att identifiera vad som begränsar dig kan du uppnå det du egentligen vill göra, känna eller tänka.
Coaching handlar om begränsade antaganden. Alltså det du tror hindrar dig från att må bra, göra det du vill, tänka det du tänker eller känna dina egna känslor.
En professionell coach och arbetar enligt ICF etiska riktlinjer och kärnkompetenser. Där fokus ligger på att skapa förändringar och helhetshälsa. Verktygen är professionell coaching, Compassion / Självmedkänsla att vara sin egen schyssta kompis och ACT – Acceptance and Comittment theory. Att vi alltid har ett val och att inte välja är också ett val.
Vem kan jag hjälpa?
Välkommen om du är orolig för någon nära eller dig själv eller har funderingar kring mat och beteende eller andra livsstilsfrågor eller vill arbeta med förändringsarbete av olika slag. jag coachar alla diagnoser med anorexia, bulimi, övervikt/ fetma, sockerberoende är gravida och nyblivna mammor är välkomna.
För mig är ingen individ eller fråga för lätt eller svår utan varje individ möts av ett professionellt förhållningssätt och varje problem löses utifrån personens egna drömmar och passioner.
Arbetssätt – kraftfull coaching där du gör jobbet!
Hörnstenarna i mitt arbetssätt kan beskrivas utifrån att det svåra blir lätt, eget ansvar och att öva, prova, hitta alternativ, testa igen och att det ibland inte blir som vi tänkt men det blir bra ändå. Coachingen kartlägger styrkor och resurser och sätter tidsramar och fokus på målet. Jag hjälper dig och din familj med förändring av beteenderelaterade problem såsom; sockerberoende, kompensationsbeteenden, övervikt och fetma.
Begränsande antaganden finns i 3 kategorier:
- Vi tror att det är omöjligt.
- vi tror inte att vi har förmågan att nå dit vi vill
- Vi tror inte vi förtjänar att nå vårt mål.
Så att tro på din förmåga, ditt värde och se att det är möjligt är NYCKLEN till att göra annorlunda och få andra resultat.
Vi kan inte känna våra gränser vad som är möjligt förrän vi når dem.
Det är omöjligt att bevisa att du inte kan göra något eller att något är omöjligt.
Tala inte offentligt/ högt om det du tror är dina begränsningar.
Ursäkta dig inte för dina misslyckanden i förväg.
Hindrande antaganden förändras genom livet och processen ser ut såhär:
- du är missnöjd med hur det är nu.
- du tvivlar på att det du tror är sant.
- du skaffar en ny övertygelse
- den gamla övertygelsen gäller inte längre och placeras i gruppen förlegade övertygelser.
Hur kan du nå det du vill genom att använda coaching?
Genom att identifiera vad som begränsar dig kan du uppnå det du egentligen vill göra, känna eller tänka.
En övning för att se om dina övertygelser är sanna eller inte:
När du fattar ett beslut vad baserar du det på? Fakta om nuläget?
Egna erfarenheter? andras åsikter? Sociala medier? Andrahandsreferenser?
Dina föräldras åsikter? Syskon ? vänner? alla andra?
så nästa gång du ska fatta ett beslut
1.ta ett papper och skriv ner ALLA DINA PERSONLIGA ERFARENHETER
- ta ett papper och skriv ner ALLA ANDRAS ERFARENHETER/ ÅSIKTER
- släng nu pappret med ALLA andras erfarenheter och åsikter och BASERA ditt beslut på DINA ERFARENHETER!!!
- Vilket blir ditt beslut baserat på dina erfarenheter?
- vad skulle du göra nu 3 saker – om du inte kunde misslyckas?
- varför anstränger du dig inte och gör dessa JUST NU? – vad hindrar dig?
- Så ta ett av dina viktigaste MÅL och gör övningen ovan.
- lycka till och hör av dig om du behöver hjälp!
En hjälpsam modell är NÖHRA:
Övningen genomförs genom en modell som kallas för NÖHRA. Genom att följa modellen kommer man slutligen att komma fram till en handlingsplan för hur målet ska nås. NÖHRA står för:
- nuläget
- önskat läge
- hinder
- resurser
- aktion/ nästa steg – vad behöver du göra nu
Eftersom modellen är så enkel kan du alltid i varje situation dra ett djupt andetag och med hjälp av de sex bokstäverna lokalisera dig, välja fokus och hitta en bra kurs mot ditt mål.
Följ upp nu – har det blivit gjort?
Till sist är det nödvändigt att följa upp att de aktiviteter som planerats har blivit utförda.
Om vi frågar ”Vad lärde du dig?” i stället för ”Hur gick det?” ökar chansen att få ett reflekterande svar. Då får uppföljningen även en lärande dimension. Det är också viktigt att tidsbestämma när uppföljningen ska ske.
Mer från kunskapsbanken
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers …
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. …
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att …
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.