ÄT bara ÄT ! Boken jag önskar hade funnits för alla föräldrar som kämpar med ett barns ätstörning
Det finns få saker som skapar så mycket oro som att se sitt barn försvinna in i en ätstörning. Många föräldrar beskriver samma känsla: ”Vi gör allt vi kan, men ingenting verkar hjälpa.” De känner sig ensamma, rädda och osäkra på vad de ska säga, vad de ska göra och hur de ska orka fortsätta.
Efter mer än två decennier av arbete med behandling, forskning, vårdutveckling och coachning inom ätstörningar har jag mött hundratals familjer som burit precis de känslorna. Jag har också sett något annat.
Jag har sett barn bli friska. Jag har sett familjer hitta tillbaka till livet och jag har sett hur stor skillnad rätt kunskap och rätt stöd kan göra. Det är därför jag skrev boken ÄT bara ÄT.
Varför skrev jag boken?
Under åren har jag gång på gång fått höra samma sak:
”Det borde finnas en bok som berättar vad vi faktiskt behöver göra.”
Det finns många böcker som beskriver vad en ätstörning är.
Men betydligt färre som hjälper föräldrar att förstå:
- hur man bemöter sitt barn i vardagen
- varför konflikter uppstår kring maten
- hur man kan stötta återhämtningen utan att själv gå sönder
- vilka misstag som är vanliga och hur de kan undvikas
- hur man hittar tillbaka till hoppet när allt känns hopplöst
Det är den boken jag ville skriva. Inte en bok fylld av teorier. Utan en handbok som går att använda när livet är som allra svårast.
Du är viktigare än du tror
En av de största missuppfattningarna jag möter är att föräldrar tror att de står bredvid behandlingen.
Det gör ni inte. Ni är en av de viktigaste delarna av återhämtningen. Ingen känner ditt barn bättre än du/ni.
Ingen finns där lika många timmar. Ingen har samma möjlighet att skapa trygghet, struktur och hopp i vardagen.
När du får rätt kunskap förändras inte bara ditt sätt att agera.
Det förändrar ofta hela familjens riktning.
Du är inte ensam
Den kanske viktigaste meningen i hela boken är också den jag vill att du ska bära med dig efter sista sidan.
Du är inte ensam.
Jag vet hur ensamt det kan kännas. Jag vet hur många föräldrar som sitter vakna på nätterna.
Jag vet hur det känns när varje måltid blir en kamp. Jag vet hur lätt det är att börja tvivla på sig själv.
Men jag vet också att återhämtning är möjlig. Jag har sett den om och om igen.
Vad innehåller boken ÄT bara ÄT?
Boken bygger på forskning, klinisk erfarenhet och möten med familjer under många års arbete med ätstörningar.
Du får bland annat:
- kunskap om hur ätstörningar fungerar
- konkreta strategier för vardagen
- verktyg för svåra måltidssituationer
- förståelse för varför vissa samtal hjälper och andra låser situationen
- stöd för att ta hand om dig själv samtidigt som du stöttar ditt barn
- hopp, struktur och en tydlig väg framåt
Mitt mål har varit att skriva den bok jag själv hade velat kunna ge varje familj redan den första dagen de söker hjälp.
Ord från familjer jag mött
Under arbetet med boken har många föräldrar delat sina erfarenheter.
Några av deras ord har följt mig genom hela skrivprocessen.
”Du är min hörnpusselbit. Att bli frisk hade inte gått utan dig.”
”Vi kände oss enormt ensamma som vårdare.”
”Den här boken behövs verkligen.”
De orden påminner mig om varför kunskap gör skillnad.
Boken är bara början
När du läser sista sidan är inte resan slut. Det är då arbetet börjar. Förändring sker inte genom att läsa en bok.
Den sker genom de små stegen varje dag. Genom mod. Genom uthållighet.
Genom att någon går bredvid när det känns som tyngst. Om boken kan ge dig en karta, ett språk för det som händer och ett hopp om att återhämtning är möjlig, då har den gjort sitt viktigaste jobb.
Behöver du mer stöd?
Du behöver inte bära allt själv. Ju tidigare ni får rätt stöd, desto större möjligheter finns att bryta ätstörningens grepp.
Boka samtal https://karolinapalmberg.se/kontakt/
Beställ boken ÄT bara ÄT
Om du söker en bok som kombinerar forskning, lång klinisk erfarenhet och konkreta verktyg för vardagen hoppas jag att ÄT bara ÄT kan bli ett stöd för dig.
Läs mer om boken på lanseringssidan, provläs de första sidorna eller beställ ditt exemplar redan idag.
Ät bara ät
Och kom ihåg det viktigaste:
Du är inte ensam.
Det finns hopp.
Återhämtning är möjlig.
Vanliga frågor jag får:
Kan man bli frisk från en ätstörning?
Ja. Återhämtning är möjlig. Med rätt behandling, stöd och ett engagerat nätverk kan många barn, ungdomar och vuxna tillfriskna och återfå ett liv utan ätstörningens kontroll. https://karolinapalmberg.se/2026/05/11/bli-frisk/tillfrisknande-fran-atstorning-recovery-2-0-25-ars-erfarenhet/
Hur hjälper man sitt barn med en ätstörning?
Det viktigaste är att söka hjälp tidigt, skapa trygga rutiner och som förälder få kunskap om hur ätstörningen påverkar tankar, känslor och beteenden. Med rätt stöd kan du spela en avgörande roll i ditt barns återhämtning. https://karolinapalmberg.se/2026/06/02/coaching/till-dig-som-star-bredvid/
Finns det en bok för föräldrar till barn med ätstörning?
Ja. ÄT bara ÄT är en handbok som riktar sig till anhöriga och ger konkreta verktyg, forskning och klinisk erfarenhet för att hjälpa familjer genom återhämtningen. https://karolinapalmberg.se/en-bok-om-atstorningar/
Mer från kunskapsbanken
Maslows behovstrappa och ätstörningar, därför måste kroppen få sitt först Du kan inte bygga självkänsla på svält och vi vill ofta börja …
NLP – 5 dagars minikurs: Så påverkar tankar, språk och beteenden dina resultat Vad är NLP? NLP står för Neuro-Lingvistisk Programmering. Neuro …
Till dig som står bredvid ❤️ På Internationella ätstörningsdagen vill jag rikta ljuset mot dem som sällan syns Ett öppet brev till …
Du är inte omotiverad, du har förlorat känslan av att få vara människa ”Du är inte motiverad, därför kan vi inte erbjuda …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.