Du är inte omotiverad,du har förlorat känslan av att få vara människa
Du är inte omotiverad, du har förlorat känslan av att få vara människa ”Du är inte motiverad, därför kan vi inte erbjuda dig mer vård.” Det är en mening många människor med ätstörningar, psykisk ohälsa eller långvarig stress har hört.Och den låter rimlig på ytan. Nästan logisk. och helt förödande för någon som söker hjälp […]
Tillfrisknande från ätstörning: Recovery 2.0 & 25 års erfarenhet
Efter 25 års arbete med ätstörningar, recovery och psykisk hälsa har jag sett samma sak om och om igen: tillfrisknande handlar aldrig bara om mat. Det handlar om relationen till kroppen, tankarna, känslorna, nervsystemet och livet i stort. I det här inlägget delar jag tankar inspirerade av Recovery 2.0, tillsammans med erfarenheter från över två […]
Det här är varför du inte bara kan bestämma dig för att bli frisk
Det här är varför du inte bara kan bestämma dig för att bli frisk “Du är inte tillräckligt motiverad.” Det är en mening många med ätstörning får höra och ofta börjar tro på. Men tänk om problemet inte handlar om motivation överhuvudtaget?Tänk om det handlar om något helt annat? “Du är inte tillräckligt motiverad.” Kanske […]
Två sätt att möta livet på och de leder inte till samma plats
Två sätt att möta livet på När jag pratar om möjligheter och locus of control alltså upplevelsen av att kunna påverka sitt eget liv möts jag ibland av en stark reaktion. Det här är en tanke som många ogillar men som kan förändra hur du lever ditt liv. Ord som dyker upp är: skuld, skam, […]
10 råd till anhöriga till någon med ätstörning
10 råd till anhöriga till någon med ätstörning. Få konkreta tips för att upptäcka signaler, bemöta med omtanke och stötta utan att själv gå sönder.
Vad är megarexi? Symtom, varningssignaler och när träning blir ett tvång
Vad är megarexi? Symtom, varningssignaler och när träning blir ett tvång Att vilja bli stark, träna regelbundet och tänka på vad man äter är i dag vanligt särskilt bland ungdomar oh unga vuxna. För många är träning något positivt som stärker både kroppen och självkänslan. Men ibland kan strävan efter muskler och prestation utvecklas till […]
Tänker du på mat hela tiden? Så minskar du matbrus och förändrar ditt ätbeteende
Stoppa matbruset på 12 veckor, bygg vanor som håller över tid De flesta börjar tänka på sommaren i maj och då kommer ofta stressen: ”Nu måste jag ta tag i allt.” Plötsligt ska allt förändras samtidigt.Träningen ska komma igång. Maten ska bli “perfekt”.Kroppen ska kännas annorlunda på en gång, gärna snabbt. Problemet är att förändringar […]
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway
Rädsla behöver inte styra ditt liv, lärdomar från boken Feel the Fear and Do It Anyway Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor. Den vill skydda oss. Men ibland gör den motsatsen, den begränsar oss, håller oss tillbaka och skapar ett liv som krymper istället för växer. I boken Feel the Fear and Do […]
Hjälp med ångest, förstå och hantera den steg för steg
Hjälp med ångest, förstå varför den uppstår och hur du kan börja ta dig ur den I studier har man sett att ungefär 15–25 % av befolkningen upplever ångestproblematik, och det är vanligare hos kvinnor än hos män. Ångest kan göra att livet känns väldigt begränsat.Många beskriver det som att leva i ett slags fängelse […]
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning Många av de ja möter och deras och familjer lever med en stark inre kritiker. Den kan låta ambitiös. Disciplinerad. Kontrollerad. Men under ytan finns ofta rädsla, skam och en djup känsla av otillräcklighet. Vid ätstörning är självkritik sällan ett sidospår – den är ofta […]