Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet
Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet I arbetet med återhämtning från ätstörningar och självskadande beteenden är rutiner och regelbundenhet en förutsättning för att bli helt frisk. Att äta på bestämda tider, skapa struktur kring måltider och ha en förutsägbar rytm i dagen hjälper kroppen att återfå balans – både fysiskt och psykiskt. Men […]
Ätstörningar – Har du testat allt men inget hjälper? | Karolina Palmberg
/atstorningar-testat-allt-men-inget-hjalper Har du testat allt men inget hjälper? – Om att leva med ätstörning och ändå inte känna sig fri Att leva med en ätstörning är ofta osynligt – men djupt smärtsamt.Du kanske har försökt allt för att bli fri, men ändå känns det som om du fastnar på samma plats. Kanske har du fått […]
Pepp och energi när du saknar inspiration
Pepp och energi när du saknar inspiration Ibland kan allting kännas så oinspirerande. Så känner jag också ibland och då har jag vissa strategier som jag använder mig av för att hitta energi, pepp och inspiration. Och det är alltid okej att känna att det är trist och tungt emellanåt. NI som följer mig på […]
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt Vi lever i en tid där lösningar ska vara snabba, tydliga och helst levererade med expressfrakt. Också när det gäller personlig utveckling. Men självhjälp är inte ett projekt du checkar av. Det är inte en ny rutin, en trendig bok eller en perfekt morgonrutin. Självhjälp […]
Kroppsångest i tystnad – och vägen till frihet genom compassion
Kroppsångest i tystnad – och vägen till frihet genom compassion Kanske lever du med en inre kamp som ingen ser. Du sköter jobbet. Du är där för andra. Men i bakgrunden finns ett ständigt brus – tankar om kroppen, maten, kontrollen. En tyst kroppsångest som tar plats i varje spegel, varje klädesplagg, varje måltid. Det […]
Smalast vinner
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers anklagas för att främja smalhets, men vem bär egentligen skulden? En dokumentär från SVT Edit blickar tillbaka på vilken roll kvinnokroppen har spelat i populärkulturen. Via 00-talets heroin chic, Kardashian-kurvorna och kroppsaktivismen besvarar […]
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. Ett av de mest använda verktygen för att identifiera misstänkta ätstörningar är SCOFF-testet. Trots att det är kort och enkelt har det visat sig vara relativt träffsäkert i vetenskapliga studier. Vad är SCOFF-testet? […]
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att du, eller någon du bryr dig om, kämpar med ätbeteenden som känns svåra att hantera. Självsvält är ett allvarligt tillstånd som påverkar både kropp och psyke, och det är viktigt att förstå dess […]
Coachar du idrottare med ätstörning?
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching och svarar ja på frågan om jagcoachar idrottare med ätstörningar? Hjälp för idrottare med ätstörningar och negativ energibrist Träning ska vara en glädje, inte en fälla. Många idrottare kämpar i det tysta med […]
Konstant hungrig
Konstant hungrig Känner du dig konstant hungrig, oavsett hur mycket du äter? Om din hunger känns okontrollerbar och ofta leder till hetsätning kan det finnas både fysiska och känslomässiga orsaker bakom. Hetsätning är inte bara en fråga om vilja – det handlar om hur kroppen och hjärnan reagerar på mat, känslor och restriktioner. Om du […]