Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. Ett av de mest använda verktygen för att identifiera misstänkta ätstörningar är SCOFF-testet. Trots att det är kort och enkelt har det visat sig vara relativt träffsäkert i vetenskapliga studier. Vad är SCOFF-testet? […]
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att du, eller någon du bryr dig om, kämpar med ätbeteenden som känns svåra att hantera. Självsvält är ett allvarligt tillstånd som påverkar både kropp och psyke, och det är viktigt att förstå dess […]
Coachar du idrottare med ätstörning?
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching och svarar ja på frågan om jagcoachar idrottare med ätstörningar? Hjälp för idrottare med ätstörningar och negativ energibrist Träning ska vara en glädje, inte en fälla. Många idrottare kämpar i det tysta med […]
Konstant hungrig
Konstant hungrig Känner du dig konstant hungrig, oavsett hur mycket du äter? Om din hunger känns okontrollerbar och ofta leder till hetsätning kan det finnas både fysiska och känslomässiga orsaker bakom. Hetsätning är inte bara en fråga om vilja – det handlar om hur kroppen och hjärnan reagerar på mat, känslor och restriktioner. Om du […]
Compassionfokuserad terapi- minikurs
Compassionfokuserad terapi -en minikurs Self-compassion, eller självmedkänsla, innebär att möta sig själv med vänlighet och förståelse istället för självkritik när man upplever motgångar eller lider. Kristin Neff, en av de främsta forskarna inom området, beskriver self-compassion som bestående av tre delar: Självvänlighet – Att bemöta sig själv med samma omtanke som man skulle ge en […]
9 mekanismer som vidmakthåller ätstörning
9 mekanismer som vidmakthåller ätstörning. I boken När det hälsosamma blir ohälsosamt beskrivs 9 mekanismer som vidmakthåller ätstörning. Mekanismerna är som kugghjul och driver ätstörningen snurrar ett hjul så drivs de andra igång och det är svårt att få stopp på. De bildar onda cirklar som påverkar, tankar, känslor och handlingar och beteenden. De driver […]
1:1 coaching för måltidsro och hälsa.
1:1 coaching för måltidsro och hälsa. Att skapa hälsosamma matvanor i familjen kan ibland kännas utmanande. Kanske upplever ni stress vid måltiderna, svårigheter med att få barnen att äta varierat eller osäkra rutiner kring mat och livsstil? Har dessutom ditt barn utvecklat en ätstörning så blir det extra komplicerat. Jag erbjuder ett personligt stöd för […]
Våga drömma en ny dröm
Våga drömma en ny dröm Hur många gånger drömmer du om samma saker? Önskar och tänker och planerar för att det ska hända? Hur många dagar går du och lägger dig och har drömt om att du en annan dag ska vakan upp till en ny dag med ett annat resultat? Är du fast i din gamla […]
Den enda du ska jämföra dig med är en tidigare version av dig själv.
Den enda du ska jämföra dig med är en tidigare version av dig själv. Har du någon gång fastnat i att jämföra dig med andra? Kanske scrollat genom sociala medier och känt att du inte räcker till? Du är inte ensam. Att mäta sitt eget värde utifrån andras framgångar, utseenden eller livsstilar är något vi […]
Du kan göra alla de saker din ätstörning talar om för dig att du inte kan.
Du kan göra alla de saker din ätstörning talar om för dig att du inte kan. Jag vet att det känns omöjligt.Jag vet att du känner att du inte kan säga nej till det. Jag vet att det är högljutt, plågsamt och smärtsamt. Men jag vet också att det går att gå emot det. Det […]