Stulen uppmärksamhet
Vad är det som stjäl din uppmärksamhet?
Varje dag, varje timme är det något som stjäl vår uppmärksamhet. Oftast är det mobilen och det som finns på sociala medier som får vår förmåga att fokusera att minska eller försvinna helt 🤔 🙇♀️ . I boken Stulet fokus av Johann Hari- så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss och i boken kan vi läsa om vad som händer med oss när vi slutar att fokusera
Vi jag och min kollega Diana Sendlak Brundin har också spelat in en Youtube film där vi för en dialog i en tänkande miljö om just vad som händer när vi tappar uppmärksamhet och hur vi kan ta tillbaka fokus.
Varje dag, varje timme är det något som stjäl vår uppmärksamhet.
Att skapa uppmärksamhet är något så grundläggande som att skapa lycka och välmående. Jag f¨r ofta frågan varför mår vi så dåligt, när vi har det så bra? Vad kan vi göra för varandra och för våra ungdomar? Att skapa möjlighet till miljöer och stunder dör vi inte varken avbryter varandra eller oss själva tror jag är en av nycklarna till att skapa hållbara människor. Det är bär vi ger vår hjärna möjlighet att tänka i olika tankevågor som vi får möjligeht att få fatt på det som vi egentligen tänker och inte det som vi tror att vi tänker. Genom att lå ner på takten och skapa ett långsamamre tempo kommer vi håg vad vi tänker och att vi på så sätt också kopplar ihop tankar och läsnignar osm vi inte tidigre kunde se ett samband emellan. Tänk på uttrycket ” jag sover på saken” eller att komma på saker i duschen, det kan ju ha att göra med att fokus är på annat håll, du känner dig avslappnad och du behöver inte presera fram emo lösning. Att skapa flow handlar om att göra
1. en sak i taget, dvs sluta med multi tasking, som ändå inte går att göra, efterosm hjärnan endas kan koncentrera sig på en uppgift i taget.
2. Det du ägnar dig åt ska vara meningsfullt för dig
3. Och uppgiften ska vara lagom svår, så att du får anstränga dig för att lyckas men inte så svår så du inte klarar av den.
Generellt vill vi gärna välja den enklaste vägen till lycka och det som ger oss omedelbar tillfredaställelse. Att välja lite svårare och utmanande uppgifter ger oss större möjligheter att uppleva flow och effekterna sitter i lite längre.
Din hjärna är 40 000 år gamal
Det är lite märkligt tycker jag att vi sitter med en hjärna som i sin grundstruktur inte ändrats sig på 40 000 år, vad var vi då i vår utveckling?
Enligt DNA-forskning vet man idag att vi – efter att ha vandrat ut från Afrika för omkring 54 000 år sedan (den andra stora vågen av homo sapiens migration från Afrika) – har korsats med både neandertalare och andra människoarter som då existerat och anpassats under hundratusentals år på den eurasiska kontinenten (Europa och Asien). Alla människor som lever idag har därmed några procent gener som bland annat härstammar från neandertalmänniskan. Och det är mycket tack vare dessa ”supergener” som homo sapiens har kunnat utvecklas och spridas över hela jorden. Så det är alltså inte nu som utvecklingen har skett.
Du behöver inte mer information
Du behöver inte mer information, du behöver tid att processa det du redan har lärt dig, vad är sant och vad är osant? Vad tror du på som egenligen hindrar dig från att leva ett liv i positiv psykologi med flow som drivkraft?
När du tar bort det som distraherar dig, jag tänker på tröstätande, mobilen, annat som du gör för att slippa tänka på det som du egentligen behöver tänka på det är då du ser vad du egetligen distraherar dig ifrån.
Detta är det enda du behöver göra ! Och det är det vi skapar i en tänkande miljö, med 2 frågor.
vad vill du tänka kring och vad har du för tankar?
Vad mer vill du tänka, känna eller vill du säga?
Att Nancy Klein har forskat på detta i 37 år och i år kom boken som kompletterar hennes forskning Stolen focus gör mig väldigt glad.
Att göra en sak i taget, att använda neurobaserad psyklogisk forskning för att lösa komplexa strukturer och utmaningar i samhället och hitta det som fungera betyder att vi också ahr till gång till vår pre frotala cortex där vi fattar logiska beslut utifrån det som är sant och frigörande.
Time to think och på svenska en tänkande miljö är mitt svar på hur vi kan hjälpas åt att skapa hälsa och välmående. få slut på konflikter och utanförskap och genom att jobba mer med den positiva psykologin istället för utifrån Skinners teorier om konstant belöning så skapar vi ett omtänksamt och kärleksfullt samhälle,
valet är ditt !!
Vad är det som stjäl din uppmärksamhet?
I 3 år har vi till och från spelat in Youtube filmer om en tänkande miljö och den senaste hadlarom vad är det som stjäl din uppmärkasmahet.
En film där vi för en dialog i en tänkande miljö om just vad som händer när vi tappar uppmärksamhet och hur vi kan ta tillbaka fokus.
Filem hittar du här: Tänkande miljön och boken Stolen Focus
Det är inte ditt fel att du inte kan koncentrera dig.
Att leva nu på 2020 talet handlar om att hitta din plats mellan alla likes och bekräftelsebehovet som har skapats av de olika platt formarna.
VIll du jobba med mig och hitta det som du försöker distrahera dig ifrån och skapa välmående och hälsa så finns jag på : Karolinapalmberg.se
Mer från kunskapsbanken
Selektiv ätstörning hos barn Att vara förälder till ett barn med selektiv ätstörning, eller ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder), kan vara både …
Varför är jag hungrig hela tiden? Har du någonsin undrat varför du känner ett nästan okontrollerbart behov av att äta, även när …
Kan inte sluta äta Om du ofta och återkommande äter stora mängder mat under kort tid utan att kunna kontrollera dig, kan …
Snackification: Mat- och Hälsotrender 2024 Med ökande medvetenhet om både personlig hälsa och planetens välbefinnande, ser vi år 2024 flera spännande trender …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.