EFT: Emotional Freedom Technique

Du behöver inte göra något av det som du läser om på denna blogg. Ingenting, egentligen är det bara förslag på hur du kan komma vidare om du fastnat i olika tankemönster, beteenden, beroenden eller likande. 
Jag skriver utifrån ett hälsofrämjande perspektiv och jag tänker att ju mer information och fakta du får tillgång till så har du möjlighet att ska ditt egna hållbara liv utifrån de tekniker som passar dig. 

Eft – tappingen är ytterligare ett sätt att arbeta med re-frame/ omformulera tankar ord och känslor, precis som i ACT och i Compassion/ självmedkänsla så handlar det om att hitta sin egen acceptans om nuläget, ta hand om sig själv och andra, att vara sin egen schyssta kompis och prata med sig själv på ett sätt som både gör och hörs gott. 

Jag rekommenderar dig att testa med nyfikna, glada ögon och öron. 

Att lära sig något nytt och annorlunda är hjälpsamt för att byta perspektiv och att hitta andra alternativ och möjligheter till lösningar på ett problem som verkar vara omöjligt. Att tappa/ knacka handlar om att göra medvetna rörelser i ett visst mönster och antingen säga, eller tänka ord eller meningar i en viss ordning. Handpositionerna tillsammans med andningen och orden / meningarna  ger oss en balanserad fysiologi. Det mentala och det fysiska hänger ihop. Hur vi mår mentalt går ofta via kroppen. 

Att knacka på meridianerna för att balansera nervsystemet ger oss kraften att använda våra mentala styrkor på ett annorlunda sätt. Det kan handla om att acceptera sig själv i befintligt skick, psykologisk kunskap blir ett ytterligare verktyg för hälsa. 

En lugn hjärna och nervsystem kan underlätta självläkning EFT/ Yoga och andning kan kännas som magi. En del av denna ”magiska” effekt kommer för att du för ett ögonblick riktat uppmärksamheten och gett dig chansen att vara närvarande, samt att möjligheter för återhämtning skapas både för kroppen men även sinnet.

Stress bidrar till många underliggande obalanser. EFT  är designad för att stimulera det parasympastiska nervsystemet. Den tar udden av stress för att vi ska komma tillbaka till jämvikt i nervsystemet. Det vi behöver är en balans och ett gott samarbete mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det viktiga är att vi smidigt kan växla däremellan,

När vi känner oss hindrade av kroppen kan det vara hjälpsamt att titta närmare på vilka tankemönster det skapar hos oss.

 Det kan vara värdefullt att förhålla sig mer vänligt till oss själva, det har med compassion att göra. Vi vill gärna tro att vi kan kontrollera allt, det är svårt att acceptera att det inte är så. Vi kan tänka “Varför ska detta hända mig”?

Stress kan komma från omgivningen men också inifrån.

Vår bild av vad sjukdom är och vilka hinder sätter det upp för oss? 

Det är viktigt att vi vågar leva de liv vi vill, samtidigt som vi utvecklar en acceptans för det som är.