Välkomna till vecka 3 och Yoga med Karolina-Radio Ayeneh 3. Youtubelänk till veckans pass: https://youtu.be/gey-2TZuC1w Idag har vi kommit fram till Ryggflex som är en av grundövningarna i yoga och en flexibel ryggrad = flexibelt sinne. Övningen skapar flexiblitet och rörlighet i kroppen, själen och ditt sinne och ger dig möjlighet
Radio Ayeneh- Yoga med Karolina Länk till youtube där passet ligger med bild och ljud: Varje vecka kommer det ett nytt yogapass för dig som lyssnar på Radio Ayeneh. Yoga på stol passar dig som vill hitta ett alternativ till att yoga på matta, dvs. en form av kontorsyoga eller
Under våren har larmrapporterna kommit om hur farligt det är med stilla sittande och hur mycket vinster vi fåår genom att avbryta sittandet och röra på oss. Under 8 veckor 3- 27 maj kommer jag inspirera till rörelseglädje och uppmuntra till att bryta stillasittande. Vi börjar idag måndag 3 maj
Satsa på en bra start – när du ska bestämma en målvikt. Det är mycket värdefullt att lägga ner extra mycket tid i början på en behandling, eller i starten i en kontakt. Forskning visar att förhållandet mellan en klient och en terapeut etableras mycket snabbt och det som sker
Den selektiva ätstörningen föreläste jag om igår via Attention Haninge- Tyresö. En kväll med många anmälda och många frågor. Selektiv ätstörning är en relativt ny diagnos som kom med i DSM 5 2013 och på engelska heter Arfid: Avoidant restrictive food intake disorder Restriktivt ätande utan rädsla för viktuppgång Yngre
Det är lätt att vara modig om du inte är rädd- lärde jag mig av Nalle Phu hösten 2005. Vi hade utskriven kopia på en anslagstavla i korridoren på kliniken i Danderyd. Och varför har jag valt att intervjua mina coachkollegor om trygghetszonen? Jo för att jag upplever i många
Hetsätningsstörningen är vår senaste diagnos, och du kan inte tänka dig frisk från en ätstörning. Hetsätningsstörningen påminner om Bulimia Nervosa med återkommande perioder av okontrollerat ätande men med skillnaden att den som drabbats inte kompenserar sina hetsätningar med extrem motion eller på annat sätt. Vilket i förlängningen resulterar i övervikt och
Så gick mina tankar angående yoga, ibland är det härligt att ha så grymt fel! I min text ska jag beskriva vad yoga betyder för mig och varför jag rekommenderar det till alla jag känner varför jag har flera olika utbildningar inom yoga och mindfullness. vi får backa tillbaka till
Sedan 2012 har professionell coaching varit det verktyg som jag använt mest i mitt dagliga arbetsliv. En kraftfull metod som består av en blandning av filiosofi, psykologi, språkvetenskap och pedagogik. Ungefär de ämnena som jag pluggade på universitetet i slutet på 1900 talet. Professionell coaching är en kvalificerad metod för