Din kropp har redan sitt eget mättnadssystem
Din kropp har redan sitt eget mättnadssystem.” Kroppen producerar själv GLP-1 och därför kan processad mat störa vår mättnad Många har hört talas om GLP-1 i samband med läkemedel för viktreglering. Men det som sällan lyfts är detta:Din kropp producerar redan själv GLP-1 – varje dag. GLP-1 (glukagonlik peptid-1) är ett hormon som: Frisätts i […]
Matbrus, när tankar om mat aldrig riktigt tystnar
Vad är matbrus? Matbrus, eller food noise, är när tankar om mat tar oproportionerligt mycket plats i ditt liv. Det kan handla om vad du ska äta, vad du borde undvika, hur du ska kompensera, eller om du redan planerar nästa måltid innan du ens har ätit klart den förra. Många upplever matbrus som ett […]
Att ha en ätstörning som vuxen är inte att misslyckas
Att ha en ätstörning som vuxen är inte att misslyckas När ätstörningen inte syns – men styr hela ditt liv Du har ett jobb, relationer och kanske till och med ett liv som fungerar på ytan. Samtidigt upptar tankar om mat, kontroll, skuld eller kompensation en större del av ditt inre än du vill erkänna. […]
När blir man frisk? – microvanor, återhämtning och myten om det plötsliga tillfrisknandet
När blir man frisk? Microvanor, återhämtning och myten om det plötsliga tillfrisknandet I många berättelser om att bli frisk från ätstörningar, psykisk ohälsa eller långvarig stress finns ett återkommande tema: ”Och så hände något. Plötsligt var jag inte sjuk längre.” Men vad var det egentligen som hände? När man lyssnar noga på dessa berättelser framträder […]
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring
Microvanor istället för nyårslöften: Små steg som skapar stor förändring Känner du igen det här? Klockan är runt 15:00, du börjar känna dig trött och hungrig, och plötsligt är det lätt att småäta utan att egentligen vara hungrig – eller att hamna i gamla mönster som får dig att må dåligt. Varje år vid nyår […]
Jul Utan Kaos – Hoppfulla Råd För Drabbade Och Anhöriga
Jul utan kaos – hoppfulla råd för drabbade och anhöriga Julen beskrivs ofta som en tid för gemenskap, värme och glädje. Samtidigt vet många – både drabbade av ätstörningar och deras anhöriga – att julen också kan väcka oro, konflikter och känslor av misslyckande. När mat, traditioner och förväntningar står i centrum kan det kännas […]
Ätstörningar i skolan
Ätstörningar i skolan När kunskap landar på riktigt: en förmiddag om ätstörningar i skolan Det händer något i ett rum när människor samlas för att förstå något svårt tillsammans. När vi går från att “veta lite” till att plötsligt se — både problemet, ungdomarna bakom det och vår egen möjlighet att göra skillnad. Den här […]
Vanliga frågor om ätstörningar: Svar till drabbade och anhöriga om sug, extrem hunger och kontrollförlust
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva med en ätstörning eller att stå bredvid någon man älskar som kämpar med mat, kropp eller träning kan vara förvirrande och tungt. Här svarar jag på vanliga frågor från både drabbade och anhöriga, […]
Tillbaka till skolan- Hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger – och vad du kan göra
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart – nya rutiner, nya klasskamrater och nya krav. För vissa kan den här förändringen skapa oro kring mat, kropp och träning. Stress, jämförelser och prestationspress kan trigga extrem hunger, sug eller känslor av […]
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. Hälsotrenden longevity – att leva enligt strikta regler kring bland annat mat, träning och sömn i syfte att leva längre och friskare – har fått fäste i Sverige. Att vara noga med mat, […]