Hjälp vid ätstörning med coaching och tapping
Att leva med en ätstörning påverkar inte bara relationen till mat och kropp, utan även självkänsla, trygghet, relationer och livsglädje. Många längtar efter förändring men vet inte var de ska börja. Här kan professionell coaching i kombination med tapping (TFT) vara ett kraftfullt stöd på vägen mot återhämtning och ett friare liv.
Vad är professionell coaching?
Vad är professionell coaching?
Professionell coaching är en strukturerad, stödjande och målinriktad samtalsmetod där du får hjälp att:
Utforska nuläge och önskat läge
Identifiera hinder och resurser
Skapa konkreta, hållbara steg framåt
Som coach möter jag dig där du är utan dömande och hjälper dig att hitta dina egna svar. Coaching handlar inte om att ge råd, utan om att stärka din egen förmåga, egenmakt och tillit till dig själv.
Varför är SMARTA mål så hjälpsamma vid ätstörning?
När man kämpar med en ätstörning kan förändring kännas överväldigande. Därför arbetar vi med SMARTA mål:
✔ Specifika
✔ Mätbara
✔ Accepterade
✔ Realistiska
✔ Tidsbestämda
Exempel:
Istället för “Jag vill må bättre” →
“Jag vill äta tre måltider och två mellanmål per dag i två veckor och notera hur det påverkar mitt mående.”
Smarta mål skapar:
Trygg struktur
Ökad motivation
Känsla av kontroll och framsteg
Mindre stress och mer självmedkänsla
Vad är tapping (TFT) och hur hjälper det?
Tapping (Thought Field Therapy) är en metod där du stimulerar specifika punkter på kroppen samtidigt som du fokuserar på en känsla, tanke eller situation. Det hjälper till att:
✨ Lugna nervsystemet
✨ Minska ångest, stress och inre motstånd
✨ Öka fokus och närvaro
✨ Skapa emotionell reglering
Vid ätstörningsproblematik kan tapping vara särskilt hjälpsamt när:
Ångest inför måltider uppstår
Självkritiska tankar tar över
Kroppsskam aktiveras
Motivation och mod sviktar
Coaching + tapping = förändring på djupet
När coaching och tapping kombineras får du både:
🧠 Kognitiv klarhet (vad vill jag? vad behöver jag?)
💛 Nervsystemsstöd (hur lugnar jag kroppen så jag kan agera?)
Det gör det lättare att:
Hålla fast vid dina mål
Ta steg även när det känns svårt
Skapa nya, tryggare mönster
Nå dina mål och samtidigt må bättre på vägen
Du behöver inte göra det här ensam
Återhämtning från en ätstörning handlar inte om perfektion – utan om riktning, trygghet och små steg i rätt riktning. Med professionell coaching och tapping får du verktyg för både förändring och välmående, på ett sätt som är hållbart, respektfullt och stärkande.
Vill du veta mer om hur jag arbetar eller boka ett första samtal?
Du är varmt välkommen att ta kontakt. 💛
Mer från kunskapsbanken
Hjälp med ångest, förstå varför den uppstår och hur du kan börja ta dig ur den I studier har man sett att …
Självmedkänsla vid ätstörning – varför acceptans är avgörande för återhämtning Många av de ja möter och deras och familjer lever med en …
Så hanterar du hetsätning och matbrus: 1a steget mot lugnare matvanor Känner du att maten styr dig mer än du styr maten? …
Vad gör en ätstörningscoach? Att leva med en ätstörning eller stå bredvid någon som gör det kan vara både förvirrande, smärtsamt och …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.