Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp
Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att du, eller någon du bryr dig om, kämpar med ätbeteenden som känns svåra att hantera. Självsvält är ett allvarligt tillstånd som påverkar både kropp och psyke, och det är viktigt att förstå dess konsekvenser samt var man kan vända sig för stöd.
Vad är självsvält?
Självsvält innebär att en person medvetet begränsar sitt matintag till en farligt låg nivå. Det är ofta kopplat till en rädsla för viktuppgång och en intensiv önskan att kontrollera sin kropp. Självsvält är vanligtvis en del av en ätstörning, såsom anorexia nervosa, men kan också förekomma som en del av andra psykiska hälsotillstånd eller livskriser.
Varför väljer någon att svälta sig själv?
Det finns många orsaker till att någon utvecklar självsvält. Psykologiska faktorer som låg självkänsla, ångest och perfektionism kan spela en stor roll. Samhällsnormer och ideal om skönhet samt en önskan att hantera svåra känslor genom att kontrollera matintaget kan också bidra. För vissa kan självsvält vara ett sätt att uttrycka eller hantera inre smärta.
Vilka konsekvenser har självsvält?
Att svälta sig själv har allvarliga konsekvenser för både fysisk och mental hälsa. Bland de vanligaste effekterna finns:
Fysiska konsekvenser: Näringsbrist, viktnedgång, hjärtproblem, benskörhet, hormonrubbningar och i allvarliga fall livshotande tillstånd.
Psykiska konsekvenser: Depression, ångest, tvångsmässiga tankar om mat och kropp, samt en förvrängd självbild.
Sociala konsekvenser: Isolering, konflikter med familj och vänner, och svårigheter att fungera i vardagen.
Hur kan man få hjälp?
Om du eller någon du känner kämpar med självsvält är det viktigt att söka hjälp. Tidig behandling ökar möjligheterna till återhämtning. Här är några vägar till stöd:
Sök professionell hjälp: Kontakta en vårdcentral, en specialist på ätstörningar eller en psykolog med erfarenhet av ätbeteende.
Prata med någon du litar på: Att öppna upp för en vän, familjemedlem eller lärare kan vara ett första steg mot förändring.
Lär dig mer om ätstörningar: Kunskap kan hjälpa dig att förstå vad som händer och varför det är viktigt att få stöd.
Öva på självmedkänsla: Att vara snäll mot sig själv och minska självkritik kan vara en viktig del i att bryta självsvältens grepp.
- och eftersom du läser på min blogg kan du också får hjälp av mig.
Du är inte ensam
Om du känner igen dig i beskrivningen av självsvält är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Att söka stöd är ett modigt steg, och det finns många vägar till läkning och ett friskare förhållningssätt till mat och kroppen.
Om du behöver akut hjälp, tveka inte att ta en kontakt. Ditt liv och din hälsa är värdefullt.
Boka gratis samtal
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Mer från kunskapsbanken
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers …
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. …
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att …
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.