Du kan göra alla de saker din ätstörning talar om för dig att du inte kan.
Jag vet att det känns omöjligt.
Jag vet att du känner att du inte kan säga nej till det. Jag vet att det är högljutt, plågsamt och smärtsamt.
Men jag vet också att det går att gå emot det. Det går att utmana det. Och det går att ignorera det. Att skpa asig ett mindset som baserat på värderad riktinig istället för att lyssna på en påhittad röst som styr utan riktning. det är självledarskap på riktigt.
Ingen Quick fix
Det här är inga förändringar som sker över en natt. Det kommer förmodligen att bli ännu högre innan det blir tystare. Det kan ta veckor, månader eller till och med år innan greppet lossnar helt.
Men den tiden kommer att passera ändå. Och den största gåvan du kan ge dig själv är att använda den för att bli bättre – att ge dig själv den bästa chansen till ett liv där du är fri.Om du just nu kämpar med en ätstörning eller destruktiva tankar kring mat, kropp och kontroll, så vill jag att du ska veta: Du är inte ensam, och det finns en väg ut.
Hur börjar resan mot ett friskt liv?
Att ta sig ur en ätstörning är en process som tar tid. Det är inte en rak väg, och det kan kännas som att det blir värre innan det blir bättre. Men det viktiga är att börja. Här är några steg som kan hjälpa:
Erkänn att du behöver hjälp
Det första steget är ofta det svåraste – att våga se och erkänna att det här är något du inte kan eller ska lösa ensam. Ätstörningar är komplexa och kräver stöd.Sök hjälp från rätt personer
Att ta kontakt med en professionell som har erfarenhet av ätstörningar är avgörande. Det kan vara en terapeut, en coach eller någon inom vården. Att ha någon vid din sida som kan guida dig gör hela skillnaden.Bygg en trygg supportgrupp
Berätta för någon du litar på om vad du går igenom. Det kan vara en vän, en familjemedlem eller en partner. Ensamheten kan vara en av de största bovarna i en ätstörning – du behöver inte bära detta själv.Utveckla en strategi för att utmana ätstörningsbeteendet
- Börja smått, sätt realistiska mål.
- Ändra måltidsrutiner stegvis.
- Identifiera och utmana destruktiva tankar.
- Öva på att äta regelbundet, även när rösten i huvudet säger något annat.
Ha tålamod – återhämtning tar tid
Det är normalt att det känns svårt och motigt. Tankarna kanske blir ännu högre ett tag. Men varje gång du utmanar din ätstörning försvagas dess grepp. Ge dig själv tiden du behöver.
Du förtjänar att må bra
Den största gåvan du kan ge dig själv är att påbörja resan mot läkning. Tiden kommer att gå oavsett – låt den vara fylld av steg som leder dig mot ett friskt, fritt och levande liv.
💛 Du är värd hjälp och stöd. Våga ta första steget. 💛
Om du eller någon du känner kämpar med en ätstörning, tveka inte att ta kontakt med någon som kan hjälpa. Du behöver inte göra detta ensam.
Du behöver hjälp och du vet om det.
Du behöver erkänna att du behöver hjälp och du behöver satsa på att rätt hjälp.
Det är inte lätt att be om hjälp med det är nödvändigt att och väldigt viktigt!!
Vill du ha min hjälp?
Jag har jobbat med detta i +20 år och hjälper dig.
Jag kan inte göra ditt jobb men jag kan göra mitt och ge dig de resultat som du önskar dig.
Jag lovar att det kommer bli bättre och du kan bli helt frisk oavsett hur länge du varit sjuk.
Ring eller sms 0702260746.
Mer från kunskapsbanken
Smalast vinner-en dokumentär från SVT Idag exponeras unga tjejer för skadliga skönhetsideal i en utsträckning som vi aldrig tidigare upplevt. Svenska influencers …
Test Ätstörning- SCOFF: 5 enkla frågor Att upptäcka en ätstörning i tid kan vara avgörande för att få rätt hjälp och stöd. …
Självsvält: Vad du behöver veta och hur du kan få hjälp Att söka information om självsvält kan vara ett tecken på att …
Coachar du idrottare med ätstörningar? åhär i VM tider vill jag dela med mig av finfina resultat som kommer av kraftfull coaching …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.