Att skapa sin egna hälsa.
Hälsa definieras av WHO som ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom” (WHO 1948). Det innebär att begreppet hälsa är flerdimensionellt. Arbeta med hälsofrämjande arbete, prevention, syftar till att främja hälsa och stärka eller bibehålla människors fysiska, psykiska och sociala välbefinnande. Detta genom att stärka tilltron till den egna förmågan och öka kontrollen över den egna hälsan. För att detta ska kunna uppfyllas måste människan ges förutsättningar att kunna påverka de faktorer som kan begränsa dessa möjligheter. En process som hjälper människor att uppleva en känsla av sammanhang liksom ett fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. KASAM, mäter känsla av sammanhang, alltså i vilken utsträckning man har en känsla av tillit till sin egna förmåga att möta motgångar, vilket kan kopplas till upplevt välbefinnande och hälsa. Känsla av sammanhang skapar tillhörighet till gruppen och är en viktig del i behandling av trauma och läkande från ohälsa och sjukdom. För Hippokrates och Platon var hälsa ett helhetsperspektiv där både kropp och själ ingick och detta ligger väl det närmaste vi kan komma sanningen om vad hälsa är.
Hälsa är ett begrepp
Vi har gemensamt kommit överens om vad som skall rymmas inom begreppet för att vi ska förstå vad vi pratar om. Det vi iallafall vet är att “avsaknad av hälsa “ skapar oro, lidande och stress. Stress som sätter sig i sinnet eller i kroppen.
Genom att använda oss av gemensamma ord och begrepp gör det enklare för oss att någorlunda förstå vad det handlar om.
Hälsa och avsaknad av hälsa handlar om vad du själv upplever som friskt och sjukt och att du som individ och person har en klar uppfattning om än det ena och än det andra.
Psykiatriska diagnoser används för att avgränsa problem och har ett förslag på lösning/ behandling. Men alla diagnoser följer inte samma mall och alla individer blir inte hjälpta av samma lösning oavsett om diagnos eller problem påminner om varandra.
Hälsan i befolkningen bör vara både god och jämlik. Det innebär att alla ska ha samma möjligheter till en god hälsa. Folkhälsoarbete syftar till att främja hälsan och förebygga sjukdomar i både riskgrupper och hela befolkningen. Utgångspunkten i folkhälsopolitiken är att alla ska ha samma möjligheter till en god och jämlik hälsa och ett långt liv.
Hur skapar jag hälsa om jag har en ätstörning.
Mitt sätt är Kundaliniyoga i kombination med självmedkänsla, ACT – acceptans and commitment theory, writeyourself metoden, EFT – knackningar och en schysst måltidsordning. Vi är disponerade att söka problem men vad händer om vi istället söker efter det som redan fungerar och det som ger oss välbefinnande och lycka?
Tillfrisknande kan ses som en god vän som du i den akuta fasen behöver hålla nära kontakt med. Ditt andetag, dina tankar och känslor berättar osanna historier om hur värdelös och misslyckad du är då du äter saker som du hittat på är farliga eller onyttiga eller skadliga på ett eller annat sätt.
Perspektivbyte handlar om att, en god vän ger dig inga råd eller svarar på hur du ska göra utan lyssnar och finns där när du behöver en hand att hålla i och en kram eller ett medhåll att världen är emot dig.
Lifehack för god hälsa
Egentligen är mitt enda lifehack för god hälsa detta YOGA ♥ Coaching = sant, för att skapa ditt drömliv, fritt från ätstörningar och självskadande beteenden och den enda du kan lita på är dig själv och lita på din egna förmåga, du skapar dina tankar som skapar känslor och beteenden. Detta gäller oavsett om du har hälsa eller ohälsa, du kan skapa vad du vill.
oavsett hur vi vrider och vänder på olika fakta, tankar, ångest och oro så är det i ditt huvud det skapas och det är också i ditt huvud som det kan ske en förändring.
Jag säger inte att det är lätt eller ens enkelt men jag säger att det går att skapa hälsa. Yogan fungerar på samma sätt, ett långt djupt andetag skapar dissonans mellan då och nu och nu och sen, vilket ger dig möjlighet att välja vad du ska tänka, känna eller säga.
Förebygga ohälsa och stress
Genom att öva på din egna förmåga, göra mer av det som fungerar, skapa tillit till dig själv så kan du förebygga ohälsa och stress.
- bara du kan älska dig själv och din kropp
- bara du kan använda din egen kraft att ändra på dina tankar.
Genom att börja ta plats i ditt egna liv, hittar dina egna gränser och att du genom andning och rörelse bygger din kropp inte utifrån och in utan inifrån och ut.
- rörelse – fysisk aktivitet, handlar om att du gör andra saker med din kropp än det du är van vid.
- relation – till dig själv och andra, börja använda andra ord, tänka andra tankar, – omformulera dina tankar och känslor så de passar in i den nya situationen du nu befinner dig i.
- riktning- vilket mål har du ? Viktigt att målet är väldefinierat och SMART så du vet när du är framme och kan fira!!
Mer från kunskapsbanken
Lanugobehåring och andra konsekvenser av långvarig svält Anorexia nervosa är en allvarlig ätstörning som inte bara påverkar det psykiska välmåendet utan också …
Selektiv ätstörning hos barn Att vara förälder till ett barn med selektiv ätstörning, eller ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder), kan vara både …
Kan inte sluta äta Om du ofta och återkommande äter stora mängder mat under kort tid utan att kunna kontrollera dig, kan …
Snackification: Mat- och Hälsotrender 2024 Med ökande medvetenhet om både personlig hälsa och planetens välbefinnande, ser vi år 2024 flera spännande trender …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.