Vanliga frågor om ätstörningar: Svar till drabbade och anhöriga om sug, extrem hunger och kontrollförlust
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva med en ätstörning eller att stå bredvid någon man älskar som kämpar med mat, kropp eller träning kan vara förvirrande och tungt. Här svarar jag på vanliga frågor från både drabbade och anhöriga, […]
Tillbaka till skolan- Hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger – och vad du kan göra
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart – nya rutiner, nya klasskamrater och nya krav. För vissa kan den här förändringen skapa oro kring mat, kropp och träning. Stress, jämförelser och prestationspress kan trigga extrem hunger, sug eller känslor av […]
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. Hälsotrenden longevity – att leva enligt strikta regler kring bland annat mat, träning och sömn i syfte att leva längre och friskare – har fått fäste i Sverige. Att vara noga med mat, […]
Jag har provat allt
”Jag har provat allt” Det är en tanke jag hör ofta.”Jag har provat allt.”En mening fylld av uppgivenhet, trötthet – och ibland förtvivlan. Det kan gälla mat, relationer, behandlingar eller känslor. Ofta kommer den från någon som kämpar. Eller från en anhörig som har gjort allt i sin makt för att hjälpa. Men vet du […]
När hälsosamma vanor blir ohälsosamma – tecken på att du tappat balansen
När hälsosamma vanor blir ohälsosamma – tecken på att du tappat balansen Att leva hälsosamt är något många strävar efter – men ibland kan det gå för långt. Vad som börjar som goda intentioner kring mat, träning och välmående kan gradvis övergå i kontroll, ångest och självkritik. I strävan efter det perfekta kroppen eller den […]
Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet
Träningstvång och matregler: När rutiner tar över livet I arbetet med återhämtning från ätstörningar och självskadande beteenden är rutiner och regelbundenhet en förutsättning för att bli helt frisk. Att äta på bestämda tider, skapa struktur kring måltider och ha en förutsägbar rytm i dagen hjälper kroppen att återfå balans – både fysiskt och psykiskt. Men […]
Ätstörningar – Har du testat allt men inget hjälper? | Karolina Palmberg
/atstorningar-testat-allt-men-inget-hjalper Har du testat allt men inget hjälper? – Om att leva med ätstörning och ändå inte känna sig fri Att leva med en ätstörning är ofta osynligt – men djupt smärtsamt.Du kanske har försökt allt för att bli fri, men ändå känns det som om du fastnar på samma plats. Kanske har du fått […]
Pepp och energi när du saknar inspiration
Pepp och energi när du saknar inspiration Ibland kan allting kännas så oinspirerande. Så känner jag också ibland och då har jag vissa strategier som jag använder mig av för att hitta energi, pepp och inspiration. Och det är alltid okej att känna att det är trist och tungt emellanåt. NI som följer mig på […]
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt
Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt Vi lever i en tid där lösningar ska vara snabba, tydliga och helst levererade med expressfrakt. Också när det gäller personlig utveckling. Men självhjälp är inte ett projekt du checkar av. Det är inte en ny rutin, en trendig bok eller en perfekt morgonrutin. Självhjälp […]
Kroppsångest i tystnad – och vägen till frihet genom compassion
Kroppsångest i tystnad – och vägen till frihet genom compassion Kanske lever du med en inre kamp som ingen ser. Du sköter jobbet. Du är där för andra. Men i bakgrunden finns ett ständigt brus – tankar om kroppen, maten, kontrollen. En tyst kroppsångest som tar plats i varje spegel, varje klädesplagg, varje måltid. Det […]