När hälsosamma vanor blir ohälsosamma – tecken på att du tappat balansen
Att leva hälsosamt är något många strävar efter – men ibland kan det gå för långt. Vad som börjar som goda intentioner kring mat, träning och välmående kan gradvis övergå i kontroll, ångest och självkritik.
I strävan efter det perfekta kroppen eller den ”bästa” livsstilen fastnar många i en ond cirkel av jämförelse och självtvivel. När hälsosamma val blir kopplade till prestation, rädsla eller skuld – då är det inte längre hälsa.
Vanliga tecken på att dina hälsovanor blivit ohälsosamma:
Du känner skuld eller ångest om du inte tränar
Du jämför dig ständigt med andra i sociala medier
Din självbild påverkas starkt av vad du äter eller hur du ser ut
Du upplever att du måste ha kontroll – hela tiden
- Du blir aldrig nöjd
- Du hoppar alltid på en ny diet eller nyaste häslotrenderna.
Du menade väl. Men om det börjar kosta din självkänsla eller livsglädje är det dags att stanna upp. Hälsa handlar inte om perfektion – utan om balans, återhämtning och självtillit.
💛 Kom ihåg: Du är inte ensam, och du kan ta tillbaka makten över ditt välmående.
Känner du igen dig?
Jag stöttar både individer och familjer som fastnat i ohälsosamma mönster kring mat, träning och självbild.
Boka ett första samtal eller läs mer på karolinapalmberg.se – så hittar vi nästa steg tillsammans.
Mer från kunskapsbanken
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva …
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart …
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. …
”Jag har provat allt” Det är en tanke jag hör ofta.”Jag har provat allt.”En mening fylld av uppgivenhet, trötthet – och ibland …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.