Pepp och energi när du saknar inspiration
Ibland kan allting kännas så oinspirerande. Så känner jag också ibland och då har jag vissa strategier som jag använder mig av för att hitta energi, pepp och inspiration. Och det är alltid okej att känna att det är trist och tungt emellanåt. NI som följer mig på Instagram och i föräldrargruppen på facebook och bokar samtal säger ibland att ni vill veta mer om hur jag gör för att hålla mig pepp och komma igen när livet är trist och tungt och många bollar i luften att hålla i ordning på.
Alltid pepp och på G?
Alltså nej så är det verkligen inte. Vi alla drababs av livet, lidande och svårigheter. Jag och min familj är inget undantag på något sätt, sedan handlar det om hur vi hanterar livets utmaningar och svårigheter och vad vi väljer att lära oss av det som händer oss och hur vi hanterar och går vidare.
När jag möter dig/ er i samtal så är det fullt fokus på era problem och det ni vill ha hjälp med och för att kunna fokusera fullt ut gäller det att jag använder mig av kunskapre och erfarenheter som jag har lärt mig under åren och i många års handledning och olika samtalsgrupper och stödsamtal och inte minst genom olika utbildningar och främst genom lång och beprövad erfarenhet av samtal.
Sedan hjälper det också att jag har världens bästa jobb och att jag älskar att coacha och utbilda.
Att leva som jag lär ut.
Precis som när jag coachar er så använder jag mig själv av de olika teknikerna och mental aktiv träning, fokuserar på styrkor och resurser och att göra mer av det som fungerar och mindre fokus på det jag inte vill ha.
Att fokusera på mitt syfte och mitt varför är viktigt, att varje dag och varje vecka leva efter mina värderingar och att leverera det jag vet fungerar så att jag kan fortsätta att jobba på världens bästa jobb, med världens bästa klienter.
Pressen att leverera finns såklart även hos mig och jag är min största egna kritiker men väl medveten om vad som triggar mig och när jag får vara nöjd med good enough.
Återhämtning handlar om att vara närvande i nuet.
Det är omöjligt att alltid vara tillgänglig eller att prestera på topp alltid, att hitta stunder i vardagen och året om som skapar en medveten närvaro är mitt sätt att återhämta mig. Genom regelbunden fysisk aktivitet och massor av yoga och meditationer skapar jag glapp mellan aktiviteterna. Läsa massor av böcker och flödesskriva i min bullet journal, skapa visoner drömmar och mål är också återhämtande.
Vara sin egna schyssta kompis och acceptera att vi är människor med olika förutsättningar.
Det handlar inte om att vinna någon tävlig eller att prestera på topp eller att jämföra sig med andra. Det mest hälsosamma jag kan komma på är att skapa ett liv osm jag vill leva och som ger pepp, glädje och energi. Det gäller att inte hamna i jämförelse med andra utan att vi alla fokuserar på våra egna projekt och styrkor.
Att acceptera lidandet och att använda microvanor för att strukturera och planera när och hur saker och ting skall göras. Att ha en realistisk och äkta uppfattning om världen skapar också förutsättningar för att leva ett gott liv.
Så vad gör jag för att känna mig pepp och fylld av energi?
Det enklaste och snababste sättet är att göra något jag är riktigt bra på, yoga och meditation, flödesskrivning i min bullet journal, skriva ett inlägg på instagram, eller hänga med min familj eller mina vänner.
att göra något bara för mig själv är peppande och härligt. skapa något med händerna eller göra något med kroppen och ibland också sova och vila och inte göra någonting.
Det finns också en poäng med detta inlägget och det är att visa att vi alla är olika och behöver pepp och energi på olika sätt och det gäller att hitta sin grej.
Det går inte att vara människa utan att drabbas av lidande och att undvika att ta hand om det skapar mera ohälsa och ohållbara situationer än att modigt jobba sig igenom och komma igen.
Så hur ska vi känna och lyckade och finna kraft och tid och inspration i en världe som allt mer handlar om jämförelse och att vara bättre än andra?
- är att begränsa sig att lösa ut ett problem i taget, en hindrande tanke eller ett antagande som inte är sant.
- Dela uppditt arbete, oavsett om det gäller lönearbete, återhämtning eller att tillfriskna från en ätstörning. Fokusera på stora och små projekt, microvanor och se vad du kan göra idag och vad du kan spara tills imorgon eller en annan dag.
- var nöjd med det lilla. vad har du åstadkommit idag och vad kan du vara nöjd med? vad klarar du av att åsatadkomma på den lilla tid du har i en hektiskt vardag? gör det och var nöjd.
tacksamhet: var tacksam över ditt liv och allting du har och allting kommer att lösa sig och du kommer att få mera.
så hur avslutar jag nu detta? jo genom att tänka, känna och skriva att alltig ändrar sig, så även om det inte känns så nu så kan det vara helt annorlunda om några timmar eller dagar eller månader eller om 1 år.
hoppas att du som läst ända hit hittat lite inspiration och pepp om att det är fullkomligt normalt och vanligt att tappa pepp,energi och inspiration.
allt gott till dig/ Karolina
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.
Mer från kunskapsbanken
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva …
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart …
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. …
”Jag har provat allt” Det är en tanke jag hör ofta.”Jag har provat allt.”En mening fylld av uppgivenhet, trötthet – och ibland …