Självhjälp är inte quick fix – det är ett livsprojekt
Vi lever i en tid där lösningar ska vara snabba, tydliga och helst levererade med expressfrakt. Också när det gäller personlig utveckling. Men självhjälp är inte ett projekt du checkar av. Det är inte en ny rutin, en trendig bok eller en perfekt morgonrutin. Självhjälp är något mycket större – och mycket mer mänskligt. Det är vägen hem till dig själv.
Självhjälp börjar ofta med ett skav
Kanske känner du att något inte stämmer. En känsla av tomhet, stress, oro – eller bara att livet går i cirklar. Det är ofta där det börjar. Inte med en stor insikt, utan med ett behov av att något måste förändras.
Att börja med självhjälp betyder inte att du måste klara allt själv. Det betyder att du väljer att ta ansvar för det du kan påverka – ditt inre. Det betyder att du är villig att börja titta inåt, lyssna på dig själv och ta små steg i en ny riktning. Det betyder också att du vågar ta emot hjälp när du behöver det – inte som ett misslyckande, utan som ett sätt att stötta dig själv.
Lärandekurvan är oregelbunden
Ibland känns det som att inget händer. Ibland går det snabbt framåt. Och plötsligt, när du börjat tro lite mer på dig själv, när du tagit några steg, dyker nya utmaningar upp. Det är inte ett bakslag. Det är ett tecken på utveckling. Du ser mer. Du vågar mer. Du kräver mer – av livet, av andra, av dig själv.
Du är inte på fel väg. Du är bara på en ny nivå.
Självledarskap byggs genom handling
Vi människor är ofta fast i tankarna. Vi försöker tänka oss till förändring. Men verklig utveckling sker när vi omsätter insikten i handling. När vi vågar testa något nytt, när vi rör oss annorlunda, när vi säger det vi tidigare tigit om – då börjar vår självbild förändras.
Vi bygger vår självbild genom ett samspel mellan:
🧠 Tanke
💛 Känsla
👐 Beteende
🌀 Rörelse
Det är en cirkel, inte en linje. Börjar du röra på en punkt, påverkar du de andra.
Du behöver inte vänta på att ”känna dig redo”. Börja med handlingen – så kommer förståelsen efteråt. Det är så du bygger självledarskap. Inte genom perfekta planer, utan genom närvaro och mod.
Vad behöver du släppa – för att komma närmare dig?
Kanske är det självkritiken som viskar att du inte duger.
Kanske är det överanpassningen som kväver din röst.
Kanske är det prestationsjakten som aldrig låter dig vila.
Du förtjänar att säga JA till dig själv.
✅ Jag får förändras
✅ Jag är värdefull även när jag är sårbar
✅ Jag kan skapa nya sanningar om mig själv
Så jag frågar dig:
Vilken sanning vill du börja tro på om dig själv?
Ditt bidrag är inte det du presterar – det är det du är
Din livsuppgift handlar inte om din titel eller prestationer.
Den handlar om vad du ger – när du är som mest dig själv.
En närvaro som lugnar. Ett ord som stärker. Ett lyssnande som berör.
Vi behöver inte fler perfekta människor.
Vi behöver fler äkta.
Så – vad händer om du börjar där det verkligen räknas?
Inifrån. På djupet. I närhet till dig.
Det är ingen quick fix.
Det är livsarbete. Men det är också livskraft. Och det börjar med dig.
Vill du ha stöd längs vägen? Jag hjälper dig att hitta din riktning – på riktigt.
Du behöver inte gå ensam. 💛
Mer från kunskapsbanken
Få svar på vanliga frågor om ätstörningar, extrem hunger, sug och kontrollförlust. Tips och råd för både drabbade och anhöriga.a Att leva …
Tillbaka till skolan och hur skolstarten kan trigga ätstörningar och extrem hunger Hösten är här och för många elever betyder det skolstart …
Då blir hälsotrend ett ätstört beteende 21 juli publicerades en artikel på Dagens ETC med titel Då blir hälsotrend ett ätstört beteende. …
”Jag har provat allt” Det är en tanke jag hör ofta.”Jag har provat allt.”En mening fylld av uppgivenhet, trötthet – och ibland …
Du är inte ensam.
Kontakta mig så hjälper jag dig.
Du når mig enklast på telefon, antingen smsa eller ring. Om jag inte svarar så ringer jag upp snarast.
Föreläsning & Workshops
Mina föreläsningar kännetecknas av min förmåga att fånga publiken i medveten närvaro och göra det svåra och komplicerade enkelt. På ett enkelt sätt förklara forskning och litteratur så du kan omsätta den i praktiken. Målet är att du som medverkar tar med dig tankar som du kan använda för kraftfulla resultat.
Rådgivning
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium. Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur
personlig rådgivning.
Coaching
En professionell coachrelation finns när coaching omfattas av en affärsmässig överenskommelse som tydliggör båda parternas ansvar. En professionell coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser och ICF:s etiska riktlinjer. Coaching är samspel mellan coach och klient i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar att maximera sin personliga och professionella potential.