I 6 veckor har jag varje måndag har jag yogat i Radio Ayeneh. https://radio.org.se/ayeneh/ 

Ett sätt för mig att bidra och inspirera till rörelseglädje och att hitta till medvetennärvaro och till yogan!!!

Långa djupa andetag, suficirklar, ryggflex och nackvridningar. Korta program på ca 8 minuter och det är en bra start på veckan och för kroppen. Alla program hittar du här: https://youtu.be/16gWRbvQmQs och om du bara ska göra en övning från idag så förslår jag en framåtfälling. Sitt långt ut på stolen och luta dig framåt med en sträckning längs hela ryggraden och genom nacken och ut genom hjässan. andas här nägra minuter eller någr andetag och sträck sedan hela vägen upp och skaka loss. 

och vill du läsa om min väg till yogan från 2005 så  finns det inlägget här:

Så gick mina tankar angående yoga, ibland är det härligt att ha så grymt fel! I min text ska jag beskriva vad yoga betyder för mig och varför jag rekommenderar det till alla jag känner varför jag har flera olika utbildningar inom yoga och mindfullness. och hela inlägget hittar du här: http://karolinapalmberg.se/yoga-ar-inget-for-mig/

 

Written by: Karolina Palmberg

Leave A Reply:

No comments yet.