Yoga med Karolina – Radio Ayeneh nummer 6

I 6 veckor har jag varje måndag har jag yogat i Radio Ayeneh. https://radio.org.se/ayeneh/  Ett sätt för mig att bidra och inspirera till rörelseglädje och att hitta till medvetennärvaro och till yogan!!! Långa djupa andetag, suficirklar, ryggflex och nackvridningar. Korta program på ca 8 minuter och det är en bra

Dagens tråkigaste fråga- vad ska vi äta idag?

2 juni Dagens tråkigaste fråga. – vad ska vi äta idag? https://youtu.be/9jENvgJa6uQ Mörkertalet bland de med en ätstörning är stort (ca 200 000 personer i Sverige)  och det kan vara både skamfullt och stigatiserande att söka hjälp. Men #hjälpfinnstaden och hör av dig om du vill bolla någon fundering eller

Radio Ayeneh- Yoga med Karolina nummer 4.

Varje vecka kommer det ett nytt yogapass för dig som lyssnar på Radio Ayeneh. Länk till youtube där passet ligger med bild och ljud: https://youtu.be/i-cSHdu39Cw Veckans pass bygger på föregående veckas övnignar och innehåller enkla övnignar för dig som vill ta några minuters paus. Yoga på stol passar dig som

Yoga med Karolina-Radio Ayeneh 3.

Välkomna till vecka 3 och Yoga med Karolina-Radio Ayeneh 3. Youtubelänk till veckans pass: https://youtu.be/gey-2TZuC1w Idag har vi kommit fram till Ryggflex som är en av grundövningarna i yoga och en flexibel ryggrad = flexibelt sinne. Övningen skapar flexiblitet och rörlighet i kroppen, själen och ditt sinne och ger dig möjlighet

Radio Ayeneh- Yoga med Karolina vecka 2

Radio Ayeneh- Yoga med Karolina Länk till youtube där passet ligger med bild och ljud: Varje vecka kommer det ett nytt yogapass för dig som lyssnar på Radio Ayeneh. Yoga på stol passar dig som vill hitta ett alternativ till att yoga på matta, dvs. en form av kontorsyoga eller

Yoga med Karolina – Radio Ayeneh

Under våren har larmrapporterna kommit om hur farligt det är med stilla sittande och hur mycket vinster vi fåår genom att avbryta sittandet och röra på oss. Under 8 veckor 3- 27 maj kommer jag inspirera till rörelseglädje och uppmuntra till att bryta stillasittande. Vi börjar idag måndag 3 maj

Att bestämma en målvikt

Satsa på en bra start – när du ska bestämma en målvikt. Det är mycket värdefullt att lägga ner extra mycket tid i början på en behandling, eller i starten i en kontakt. Forskning visar att förhållandet mellan en klient och en terapeut etableras mycket snabbt och det som sker

Selektiv ätstörning föreläsning på Attention

Den selektiva ätstörningen föreläste jag om igår via Attention Haninge- Tyresö. En kväll med många anmälda och många frågor. Selektiv ätstörning är en relativt ny diagnos som kom med i DSM 5 2013 och på engelska heter Arfid:  Avoidant restrictive food intake disorder Restriktivt ätande utan rädsla för viktuppgång Yngre