YOGA9.0- Gravidyoga

Gravid yoga
Yoga när du är gravid ger dig möjlighet att stärka upp din kropp, träna på uthållighet och olika hjälpsamma andningstekniker. Att yoga inför förlossningen är en bra investering i en förlossning du med kroppens hjälp har kontroll. Att yoga under graviditeten kan lindra illamående, stärka upp rygg och mage och ge goda effekter på sömnen. Att yoga under graviditeten ger dig en paus och en chans till aktiv vila och återhämtning.
Ett gravidyoga pass eller en workshop anpassas efter deltagarnas önskemål men innehåller:
fakta och instruktioner som är hjälpsamma under graviditet och förlossning men även efteråt för snabbare återhämtning, andningsövningar, och tips på den aktiva vilan som ger positiva effekter på kropp och sinne.

Jag är utbildad beteendevetare, kundaliniyoga lärare, gravidyoga instruktör samt 20 års erfarenhet av gravida kvinnor med självskadebeteende och ätstörningar.